أفضل وأسوا الاطعمة في الصباح

يقع الكثير منا في حيرة حول أفضل الأطعمة التي نبدأ بها يومنا, وأسوأ الأطعمة التي يفضل عدم تناولها في الصباح عند الإستيقاظ, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة , علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض ذلك وفقاً لما أفاد أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد .

أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها صباحاً

حيث أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد خلال مقطع فيديو , أن أفضل الأطعمة التي يُنصح بتناولها في الصباح عند الاستيقاظ, هو الماء، يليه الحليب، الشاي، البيض أو أي مصدر للبروتين، الخيار أو الجزر، أي نوع من السلطات، الزبادي، المكسرات بأنواعها المختلفة، الأجبان، والزيتون بأنواعه.

أسوأ الأطعمة التي بـ عدم تناولها صباحاً

وخلال الفيديو, أكد أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد, علي أن هذه الخيارات تُعدّ مثالية لتحفيز عمل المعدة وتنشيط الجسم, فيما حذر أيضاً من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها صباحًا، والذي يتمثل في السكريات بمختلف أنواعها والمشروبات الغازية، لما لها من آثار سلبية على الصحة وبدء اليوم بنشاط.

أفضل وأسوأ شيء يدخل معدتك في الصباح pic.twitter.com/bhQj54G5Dj
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) January 25, 2025

بالفيديو.. ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها صباحاً والتي يحذر من تناولها "مختص يوضح"

أفضل الأطعمة التي ينصح بتناولها صباحاً

أسوأ الأطعمة التي بـ عدم تناولها صباحاً

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين