7 تغيّرات صحّية مذهلة في حال إقلاعك عن السكر لمدة أسبوعين

كشف طبيب التغذية الأميركي سوراب سيثي أن التوقف عن تناول السكر لا يقتصر فقط على تقليل السعرات الحرارية، بل يحدث تغييرات واضحة في مظهر الجسم وصحته خلال فترة قصيرة لا تتجاوز أسبوعين، مؤكدًا أن تقليل السكر يعد من أسرع الطرق التي تنعكس إيجابيًا على الوجه، الجهاز الهضمي، والكبد.

تأثير مباشر على الوجه والعينين

أوضح الطبيب أن الامتناع عن السكر يساعد على تقليل الانتفاخ في ملامح الوجه، كما يحد من احتباس السوائل حول العينين. وهذا التحول يعطي مظهرًا أكثر حيوية ونضارة في فترة وجيزة، خاصة مع التزام نظام غذائي متوازن.

خفض دهون البطن والكبد

وأشار سيثي إلى أن الابتعاد عن السكر يساهم بفاعلية في خفض دهون البطن والتقليل من الدهون المتراكمة على الكبد، مما ينعكس على تحسين وظائفه وحمايته من الالتهابات. كما يساعد ذلك على إعادة التوازن للميكروبيوم المعوي، وهي التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

أضرار تناول المشروبات الغازية

ولفتت دراسات حديثة إلى أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تعد من أكثر المسببات لمشاكل البشرة، إذ تزيد من احتمالية الإصابة بحب الشباب. كما أن الإفراط في استهلاك هذه المشروبات يرتبط بتراكم الدهون في الكبد وارتفاع معدلات الالتهابات بالجسم.

نمط حياة صحي

ويؤكد خبراء التغذية أن التغيير لا يتطلب حرمانًا تامًا بقدر ما يحتاج إلى اعتدال ووعي. فالتحول إلى بدائل صحية مثل الفواكه الطازجة أو المشروبات الطبيعية قد يحقق التوازن المطلوب، ويحافظ في الوقت نفسه على صحة الأمعاء والمظهر الخارجي للجسم.

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

تأثير مباشر على الوجه والعينين

خفض دهون البطن والكبد

أضرار تناول المشروبات الغازية

نمط حياة صحي

أخبار الصحة

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها

البروتين بين الفائدة والضرر.. 5 مخاطر عند الإفراط والكمية المثالية للجسم

أفضل 10 أطعمة لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ.. تعرف عليها