الفوائد الصحية للبيض

يعد البيض من الوجبات المفضلة, حيث هناك عدة كبير من الناس يفضلون تناول البعض بطرق ووصفات مختلفة, ومن حسن الحظ فإن هناك الكثير من الفوائد الصحية في البيض, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض ما قاله طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري .

الفوائد الصحية للبيض

حيث تحدث طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري من خلال مقطع فيديو, عبر حسابه الرسمي علي منصة “إكس”, عن فوائد صحية للبيض، كما كشف عن أفضل طريقة لتناول البيض .

فيتامينات في البيض

وخلال الفيديو, أفاد الشهري أن " البيض مليء بالفيتامينات "A، D، K، E"، وبه فيتامين "B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12"، إضافة إلى احتوائه على زنك ويود وحديد وكالسيوم وسيلينيوم وفوسفور وأوميجا 3.

كما أضاف الدكتور سعود الشهري, أن البيض يحتوي على مضادات ميكروبية، وربما يكون له نشاط مضاد للفيروسات أو الفطريات أو البكتيريا أو الطفيليات, كما أشار إلي أن المواد المضادة للبكتيريا موجودة في الغشاء الخارجي للبيض، كما أنه مليء بالكولاجين، ناصحا بتناول البيض المسلوق وفي حالة القلي يفضل بزيت الزيتون أو زيت السمسم أو زيت الأفوكادو.

كمية البيض المناسب تناولها خلال اليوم

وخلال مقطع الفيديو, ذكر الدكتور سعود الشهري , أن البيض لا يسبب السكر ولا يرفع الكوليسترول، وخاصة في حالة تناول بيضة أو بيضتين خلال يوم.

لا تأكل البيض 🥚 حتى تسمع هذا !! pic.twitter.com/5ZhbO6uudh
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) February 15, 2025

الفوائد الصحية للبيض والكمية المناسب تناولها منه خلال اليوم "الشهري يجيب"