مختص يكشف أعراض نقص الحديد وأفضل الطرق لتعويضه

كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن العلامات التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، مسلطًا الضوء على طرق تعويض هذا النقص للحفاظ على الصحة.

وأوضح الخضيري، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن نقص الحديد قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها شحوب البشرة، تسارع نبضات القلب، الشعور بالدوار والصداع، ضعف الشهية، إضافة إلى هشاشة الأظافر وبرودة الأطراف.

وللتغلب على هذه المشكلة، شدد الخضيري على أهمية إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي، مثل اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات، لضمان حصول الجسم على ما يحتاجه من هذا العنصر الحيوي.

د. فهد الخضيري يكشف أعراض نقص الحديد وطرق تعويضه

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين