مختص يكشف أعراض نقص الحديد وأفضل الطرق لتعويضه

كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن العلامات التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، مسلطًا الضوء على طرق تعويض هذا النقص للحفاظ على الصحة.

وأوضح الخضيري، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن نقص الحديد قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها شحوب البشرة، تسارع نبضات القلب، الشعور بالدوار والصداع، ضعف الشهية، إضافة إلى هشاشة الأظافر وبرودة الأطراف.

وللتغلب على هذه المشكلة، شدد الخضيري على أهمية إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي، مثل اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات، لضمان حصول الجسم على ما يحتاجه من هذا العنصر الحيوي.

د. فهد الخضيري يكشف أعراض نقص الحديد وطرق تعويضه

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب