مختص يكشف أعراض نقص الحديد وأفضل الطرق لتعويضه

كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن العلامات التي تشير إلى نقص الحديد في الجسم، مسلطًا الضوء على طرق تعويض هذا النقص للحفاظ على الصحة.

وأوضح الخضيري، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن نقص الحديد قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها شحوب البشرة، تسارع نبضات القلب، الشعور بالدوار والصداع، ضعف الشهية، إضافة إلى هشاشة الأظافر وبرودة الأطراف.

وللتغلب على هذه المشكلة، شدد الخضيري على أهمية إدراج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي، مثل اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات، لضمان حصول الجسم على ما يحتاجه من هذا العنصر الحيوي.

د. فهد الخضيري يكشف أعراض نقص الحديد وطرق تعويضه

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها