صحة نظرك | صوت الديرة

يعد ضعف النظر من الأمور المزعجة, لذا , يسعي الجميع للحفاظ علي صحة نظره بقدر الإمكان,ومن حسن الحظ هناك بعض المنتجات التي تعمل علي الحفاظ علي البصر, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يقوم بها القراء, نستعرض هذه المنتجات .

أكلات شهية تحافظ علي البصر

وبحسب الأطباء و المتخصصين , فإن المنتجات التي تعمل علي الحفاظ علي البصر , تتمثل فيما يلي:

- الكرنب (الملفوف) , حيث يعد مصدر مهم لمضادات الأكسدة اللوتين وزياكسانثين، يبطئ عملية الشيخوخة ويوقف تطور الأمراض، مثل البقع الصفراء والضمور البقعي التنكسي.

- الفستق ومكسرات وبذور أخرى, حيث أنها مصدر مهم لفيتامين В6 الذي يساعد على إزالة تشنجات عضلات العينين وإجهاد العينين.

- زيت عباد الشمس، حيث يعتبر هذا الزيت مصدرا رئيسيا لفيتامين Е في النظام الغذائي, كما أنه يحارب هذا الفيتامين الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في عملية تجدد الخلايا.

- الفلفل الحلو, حيث يحمي البصر من مرض خطير لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

بـ أكلات شهية.. حافظ علي صحة نظرك "تفاصيل"

أكلات شهية تحافظ علي البصر

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب