صحة نظرك | صوت الديرة

يعد ضعف النظر من الأمور المزعجة, لذا , يسعي الجميع للحفاظ علي صحة نظره بقدر الإمكان,ومن حسن الحظ هناك بعض المنتجات التي تعمل علي الحفاظ علي البصر, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يقوم بها القراء, نستعرض هذه المنتجات .

أكلات شهية تحافظ علي البصر

وبحسب الأطباء و المتخصصين , فإن المنتجات التي تعمل علي الحفاظ علي البصر , تتمثل فيما يلي:

- الكرنب (الملفوف) , حيث يعد مصدر مهم لمضادات الأكسدة اللوتين وزياكسانثين، يبطئ عملية الشيخوخة ويوقف تطور الأمراض، مثل البقع الصفراء والضمور البقعي التنكسي.

- الفستق ومكسرات وبذور أخرى, حيث أنها مصدر مهم لفيتامين В6 الذي يساعد على إزالة تشنجات عضلات العينين وإجهاد العينين.

- زيت عباد الشمس، حيث يعتبر هذا الزيت مصدرا رئيسيا لفيتامين Е في النظام الغذائي, كما أنه يحارب هذا الفيتامين الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في عملية تجدد الخلايا.

- الفلفل الحلو, حيث يحمي البصر من مرض خطير لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

بـ أكلات شهية.. حافظ علي صحة نظرك "تفاصيل"

أكلات شهية تحافظ علي البصر

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين