أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية

يهتم الكثيرين عند تناول الطعام, من معرفة حجم السعرات الحرارية التي تتواجد به, وذلك خصوصاً لمن يقمون بـ إتباع أنظمة صحية, ومن حسن الحظ هناك بعض أنواع الأطعمة التي تمتلك سعرات حرارة قليلة, وفي الوقت ذاته لها قيمة غذائية عالية, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه الأطعمة كما أفاد مختص في مجال التغذية .

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية

حيث أوضح مختص في مجال التغذية خلال مقطع فيديو له, أن هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية, وبحسب ما قاله, تتمثل هذا الأطعمة فيما يلي:

الفراولة : حيث تحتوي 20 حبة منها على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن، وأبرزها فيتامين C والمياه.
السلطة الشيرازية، التي تتكون من خيار وطماطم وبصل وليمون وخل، حيث تعد خيار ممتاز, ويمكن تناول طبق كبير منها دون أن تتجاوز 50 إلى 100 سعر حراري.
الروبيان، حيث تحتوي الحبة الواحدة من نوع "جامبو" على 12 سعرًا حراريًا فقط، مما يسمح بتناول 5 حبات دون التأثير على نظامكم الغذائي أو زيادة الوزن.

pic.twitter.com/pEbopwAM0f
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) February 12, 2025

بالفيديو.. أطعمة تنفع للدايت " منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية"

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها