فوائد السمسم لصحة الجسم

يعد السمسم من المواد الغذائية المفضلة لدي الكثير من الأشخاص, نظراً لطعمة المميزة , وكثرت الوصفات التي يدخل بها, ومن حسن الحظ أن السمسم غني بالفيتامينات ومهم لصحة الجسم, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض تفاصيل نصيحة مختص تغذية علاقية بأهمية تناول معلقة سمسم يومياً.

فوائد السمسم لصحة الجسم

حيث أفاد أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد من خلال مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي علي منصة “إكس” عن فوائد تناول ملعقة سمسم يومياً, مشيراً إلي أن السمسم يحتوي على 7 أضعاف كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب، مما يجعله مفيدًا لقوة العظام والأسنان.

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية, أن السمسم يحتوي على كمية عالية من الزنك، مما يعزز الطاقة الزوجية بشكل ممتاز, كما لفت إلي أن السمسم يحتوي أيضًا على مجموعة من فيتامينات B، ما يساعد في تقليل الرجفة أثناء التمارين.

السمسم يساهم في خفض مستوى سكر الدم

وذكر الحداد أن السمسم يساهم في خفض مستوى سكر الدم، وتقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول, كما أشار أيضاً إلي أن السمسم مفيد للمفاصل، حيث أن الزيوت الموجودة فيه تساهم في تليين المفاصل.

وخلال مقطع الفيديو, أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد, أن السمسم يعزز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، كما يحتوي على مضادات التهابات، مما يجعله مفيدًا للأعصاب, كما ذكر أن السمسم غني بالزنك، مما يجعله مفيدًا أيضًا لمريض فقر الدم أو نقص الحديد.

فوائد تناول ملعقة واحدة من #السمسم يوميًا pic.twitter.com/56vgT5zGF3
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) February 21, 2025

فوائد السمسم لصحة الجسم.. كنز من الفيتامينات ويساهم في خفض مستوى سكر الدم "مختص يكشف بالتفصيل"

فوائد السمسم لصحة الجسم

السمسم يساهم في خفض مستوى سكر الدم

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين