مختص يكشف 12 سببًا لصداع ما قبل النوم

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الصداع قبل النوم، مشيرًا إلى أن هذه الظاهرة يعاني منها الكثيرون بسبب مجموعة من العوامل المتعلقة بالضغوط اليومية ونمط الحياة.

المسؤوليات اليومية والضوضاء المزعجة

في فيديو نشره عبر منصة "تيك توك"، أوضح الحداد أن المسؤوليات اليومية التي يتعرض لها الفرد، جنبًا إلى جنب مع التعرض للضوضاء والإزعاج طوال اليوم، قد تكون عوامل رئيسية تؤدي إلى الشعور بالصداع قبل النوم.

الكافيين والاستخدام المفرط للهاتف المحمول

وأضاف الحداد أن الإفراط في تناول الكافيين، سواء من القهوة أو المشروبات الأخرى، واستخدام الهاتف المحمول بشكل مفرط طوال اليوم قد يتسبب أيضًا في هذا الصداع. وأشار إلى أن هذه العادات اليومية تزيد من توتر الجهاز العصبي، ما يؤثر بشكل مباشر على الشعور بالراحة قبل النوم.

قلة شرب الماء وتغيرات هرمونية

وأشار أيضًا إلى أن نقص شرب الماء وتغيرات هرمونية، خاصة عند النساء، قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع الليلي، مضيفًا أن هذه التغيرات قد تزيد من الضغط النفسي والعضلي الذي يشعر به الفرد قبل النوم.

نقص الفيتامينات واضطراب مواعيد النوم

وأوضح الحداد أن عدم انتظام مواعيد النوم ونقص بعض الفيتامينات، مثل الماغنيسيوم وفيتامين B12، يلعبان دورًا في التسبب بالصداع. وأضاف أن مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب تزيد من احتمالية الإصابة بهذا النوع من الصداع.

مشاكل الغدة الدرقية وأسباب أخرى

ولم يغفل الحداد ذكر مشاكل الغدة الدرقية، بالإضافة إلى الجوع، كأسباب محتملة للصداع قبل النوم. وأكد أن الألم في مناطق معينة من الجسم، مثل الكعب أو أسفل القدم، قد يكون سببًا غير مباشر للصداع بسبب الألم المصاحب لهذه المشاكل.

بالفيديو.. تعرف على الأسباب الخفية وراء الصداع قبل النوم وكيفية التغلب عليه

المسؤوليات اليومية والضوضاء المزعجة

الكافيين والاستخدام المفرط للهاتف المحمول

قلة شرب الماء وتغيرات هرمونية

نقص الفيتامينات واضطراب مواعيد النوم

مشاكل الغدة الدرقية وأسباب أخرى

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين