مختص يكشف 12 سببًا لصداع ما قبل النوم

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الصداع قبل النوم، مشيرًا إلى أن هذه الظاهرة يعاني منها الكثيرون بسبب مجموعة من العوامل المتعلقة بالضغوط اليومية ونمط الحياة.

المسؤوليات اليومية والضوضاء المزعجة

في فيديو نشره عبر منصة "تيك توك"، أوضح الحداد أن المسؤوليات اليومية التي يتعرض لها الفرد، جنبًا إلى جنب مع التعرض للضوضاء والإزعاج طوال اليوم، قد تكون عوامل رئيسية تؤدي إلى الشعور بالصداع قبل النوم.

الكافيين والاستخدام المفرط للهاتف المحمول

وأضاف الحداد أن الإفراط في تناول الكافيين، سواء من القهوة أو المشروبات الأخرى، واستخدام الهاتف المحمول بشكل مفرط طوال اليوم قد يتسبب أيضًا في هذا الصداع. وأشار إلى أن هذه العادات اليومية تزيد من توتر الجهاز العصبي، ما يؤثر بشكل مباشر على الشعور بالراحة قبل النوم.

قلة شرب الماء وتغيرات هرمونية

وأشار أيضًا إلى أن نقص شرب الماء وتغيرات هرمونية، خاصة عند النساء، قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع الليلي، مضيفًا أن هذه التغيرات قد تزيد من الضغط النفسي والعضلي الذي يشعر به الفرد قبل النوم.

نقص الفيتامينات واضطراب مواعيد النوم

وأوضح الحداد أن عدم انتظام مواعيد النوم ونقص بعض الفيتامينات، مثل الماغنيسيوم وفيتامين B12، يلعبان دورًا في التسبب بالصداع. وأضاف أن مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب تزيد من احتمالية الإصابة بهذا النوع من الصداع.

مشاكل الغدة الدرقية وأسباب أخرى

ولم يغفل الحداد ذكر مشاكل الغدة الدرقية، بالإضافة إلى الجوع، كأسباب محتملة للصداع قبل النوم. وأكد أن الألم في مناطق معينة من الجسم، مثل الكعب أو أسفل القدم، قد يكون سببًا غير مباشر للصداع بسبب الألم المصاحب لهذه المشاكل.

بالفيديو.. تعرف على الأسباب الخفية وراء الصداع قبل النوم وكيفية التغلب عليه

المسؤوليات اليومية والضوضاء المزعجة

الكافيين والاستخدام المفرط للهاتف المحمول

قلة شرب الماء وتغيرات هرمونية

نقص الفيتامينات واضطراب مواعيد النوم

مشاكل الغدة الدرقية وأسباب أخرى

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب