أبرز الأخطاء خلال الصيام

يقع الصائمين في العديد من الأخطاء أثناء الصيام , التي قد تؤثر علي سلامتهم وصحتهم, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أبرز الأخطاء التي يرتكبها الصائمين خلال الصيام, لتتفدها وتحافظ علي صحتك, وفقاً لما ذكر أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد.

أبرز الأخطاء خلال الصيام

حيث أفاد أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد خلال مقطع فيديو لها, أن أبرز الأخطاء التي يرتكبها الصائمين خلال الصيام, تتمثل فيما يلي:

الإفراط في شرب الماء سواء على الإفطار أو السحور.
ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار.
تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا.
تناول الوجبات الغنية بالملح أو الصوديوم .
الإفراط في تناول الموز.
تناول الوجبات السريعة، خصوصًا على السحور.
التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في وقت الظهيرة.
الإفراط في تناول الحلويات سواء على الإفطار أو السحور أو بينهما.
الوصول إلى مرحلة التخمة في أي وجبة من وجبات الصيام.

أهم النصائح لصيام صحي

فيما نصح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد خلال مقطع فيديو, من أجل الحفاظ علي الصحة خلال الصيام, لابد من تجنب أخذ كميات أقل من حاجتك من الماء خلال فترة الإفطار، مع التأكيد على ضرورة الحفاظ على التوازن الغذائي.

pic.twitter.com/iFN1VxScfA
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) March 4, 2025

موضوعات متعلقة

بالفيديو.. شاهد أبرز الأخطاء خلال الصيام وكيف تستمتع بـ صيام صحي

أبرز الأخطاء خلال الصيام

أهم النصائح لصيام صحي

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب