أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

يبحث الكثيرين عن أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض توضيح أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي عن هذا الأمر.

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

حيث أفاد أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي خلال مقطع فيديو له,عن إن فيتامين د يجب تناوله بعد الفطور مباشرة، مشيرًا إلى أنه من الأفضل تجنب تناوله على السحور لأنه قد يعيق جودة النوم, فيما أوضح أن الحديد يفضل تناوله بعد الفطور بساعتين، على أن تكون المعدة فارغة، لأن تناوله مباشرة على الفطور قد يؤذي المعدة، كما أنه يجب عدم دمجه مع منتجات الألبان.

تحسين جودة النوم مرتبط بـ بعض المكملات

وخلال مقطع الفيديو, ذكر أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي, أنه أما بالنسبة للماغنيسيوم، فقال إنه يجب تناوله بعد السحور بساعة أو قبل النوم بنصف ساعة، حيث يساعد ذلك في تحسين جودة النوم, أما عن فيتامين B12، أكد العلي أنه يجب تناوله فور الفطور مباشرة، وذلك لأن المعدة يجب أن تكون فارغة للحصول على أقصى استفادة منه, كما أوضح أن الكالسيوم يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، دون تحديد أوقات معينة.

pic.twitter.com/GaF6MrigXl
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) March 2, 2025

بالفيديو.. أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان "مختص يوضحها بالتفصيل"

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

تحسين جودة النوم مرتبط بـ بعض المكملات

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب