أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

يبحث الكثيرين عن أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض توضيح أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي عن هذا الأمر.

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

حيث أفاد أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي خلال مقطع فيديو له,عن إن فيتامين د يجب تناوله بعد الفطور مباشرة، مشيرًا إلى أنه من الأفضل تجنب تناوله على السحور لأنه قد يعيق جودة النوم, فيما أوضح أن الحديد يفضل تناوله بعد الفطور بساعتين، على أن تكون المعدة فارغة، لأن تناوله مباشرة على الفطور قد يؤذي المعدة، كما أنه يجب عدم دمجه مع منتجات الألبان.

تحسين جودة النوم مرتبط بـ بعض المكملات

وخلال مقطع الفيديو, ذكر أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي, أنه أما بالنسبة للماغنيسيوم، فقال إنه يجب تناوله بعد السحور بساعة أو قبل النوم بنصف ساعة، حيث يساعد ذلك في تحسين جودة النوم, أما عن فيتامين B12، أكد العلي أنه يجب تناوله فور الفطور مباشرة، وذلك لأن المعدة يجب أن تكون فارغة للحصول على أقصى استفادة منه, كما أوضح أن الكالسيوم يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، دون تحديد أوقات معينة.

pic.twitter.com/GaF6MrigXl
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) March 2, 2025

بالفيديو.. أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان "مختص يوضحها بالتفصيل"

أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية في شهر رمضان

تحسين جودة النوم مرتبط بـ بعض المكملات

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين