الأطعمة منخفضة الفائدة الغذائية والبدائل الصحية في مائدة رمضان

يقترب شهر رمضان, وتستعد الأسر لإعداد سفرة إفطار مميزة من أشهي أنواع الطعام, إلا أن هناك بعض أنواع الطعام التي عالية السعرات الحرارية ومنخفضة الفائدة الغذائية, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض رأي الدكتور خالد النمر في هذا الأمر.

أطعمة عالية السعرات الحرارية ومنخفضة الفائدة الغذائية

وبحسب ما أفادة استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، من خلال تدوينة له عبر حسابه الرسمي علي منصة “إكس”, فإن الأطعمة عالية السعرات الحرارية والمنخفضة الفائدة الغذائية التي يتم تناولها بشكل شائع خلال إفطار رمضان، محذرًا من تأثيرها السلبي على الصحة.

حيث أوضح الدكتور خالد النمر, أن أطعمة مثل اللقيمات، الفيزتو، الكنافة مع الشيرة، الحلويات بأنواعها، والفطائر بأنواعها تعتبر من أبرز المأكولات التي يفضل البعض تناولها خلال الشهر الكريم، رغم احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة.

البدائل الصحية في إفطار رمضان

كما أكد الدكتور خالد النمر أيضاً, علي أهمية استبدال هذه الأطعمة بأخرى صحية، مثل شربة الشوفان، السلطات، اللحوم، الخضروات، منتجات الألبان والفواكه, وهي البدائل الصحية.

قائمة الأطعمة عالية السعرات الحراريه ومنخفضة الفائدة الغذائية في إفطار رمضان:
١.اللقيمات
٢.الفيزتو
٣.كنافه مع الشيره
٤.الحلويات بأنواعها
٥.الفطائر بأنواعها

البدائل الصحية:
شربة شوفان،سلطات؛لحوم،خضروات
منتجات ألبان،فواكه...الخ.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) February 19, 2025

الأطعمة منخفضة الفائدة الغذائية والبدائل الصحية في مائدة رمضان.. الدكتور خالد النمر يوضح

أطعمة عالية السعرات الحرارية ومنخفضة الفائدة الغذائية

البدائل الصحية في إفطار رمضان

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب