الأطعمة الممنوعة قبل النوم

هناك بعض العادات التي يتم إتباعها قبل النوم مباشراً, وتعد من العادات السيئة التي تضر بصحة وسلامة الجسم, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض كافة التفاصيل عن هذه العادة, وذلك وفقاً لما أفاده الدكتور عبدالله المطوع إخصائي وخبير التغذية العلاجية.

أسوأ العادة قبل النوم

حيث أفاد الدكتور عبدالله المطوع خلال مقطع فيديو له, أن أسوأ عادة صحية قبل النوم, تتمثل في تناول وجبة كبيرة من الطعام قبل النوم بشكل مباشر, حيث أكد علي ضرورة الحرص علي ترك من ساعتين إلي 3 ساعات ما بين الأكل والنوم.

الموعد المناسب لـ تناول الطعام قبل النوم

فيما لفت الدكتور عبدالله المطوع خلال مقطع فيديو, إلي الفوائد المترتبة علي التوقف عن تناول الطعام قبل النوم مباشراً , والتي تتمثل في الإستمتاع بـ النوم العميق, بجانب تجانب إرتجاع المريء, بالإضافة إلي المساعدة علي إنقاص الوزن.

أطعمة لا تتناولها ليلاً

وخلال مقطع الفيديو أيضاً, أوضح الدكتور عبدالله المطوع , أن هناك ثلاثة أنواع من الأطعمة ينصح بعدم تناولها ليلاً, وتتمثل في “ الكافيين - الفلفل , الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والعصائر , الأطعمة المقلية ”.

أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً

فيما ذكر المطوع أيضاً خلال مقطع الفيديو, الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها و تناولها ليلاً قبل النوم , والتي تتمثل في “ الأسماك الدهنية , البيض , الديك الرومي , الجوز , اللوز , البطاطا الحلوة , الموز ”.

اسوأ عادة صحية قبل النوم pic.twitter.com/utPKR7wdXt
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) January 27, 2025

بالفيديو.. ما هي الأطعمة الممنوعة قبل النوم ومتي يمكن النوم بعد تناول الطعام "مختص يوضح"

أسوأ العادة قبل النوم

الموعد المناسب لـ تناول الطعام قبل النوم

أطعمة لا تتناولها ليلاً

أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً

أخبار الصحة

تحذير من خبراء الصحة: توقف عن استخدام هذه الماكينات فورًا

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب