الفوائد الصحية للجسم من بذور اليقطين

تعد بذور اليقطين مصدر مهم لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية, وفي إطار حرص موقع صوت الديرة, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض أهمية بذور اليقطين للجسم بالتفصيل.

الأهمية الصحية لـ بذور اليقطين

حيث أفادت الدراسات, أن زيت بذور اليقطين يمكن أن يخفض مستوى ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، وهما عاملان من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية, كما توصلت الدراسات أن مكملات زيت بذور اليقطين خفضت مستوى ضغط الدم الانبساطي بنسبة 7 بالمئة وزادت مستوى الكوليسترول بنسبة 16 بالمئة, ولكن دراسات أخرى أظهرت قدرتها على زيادة إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، الذي يرخي الأوعية الدموية ويساعد على خفض مستوى ضغط الدم.

كما تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن بذور اليقطين قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان, فمثلا، أظهرت دراسة رصدية أجريت عام 2012 أن تناول بذور اليقطين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

القيمة الغذائية لـ بذور اليقطين

والجدير ذكره, أن بذور اليقطين تتميز بقيمة غذائية عالية, فمثلا تحتوي حصة قياسية من بذور اليقطين المقشرة - تبلغ 28 جراما، على حوالي 160 سعرة حرارية، التي تتكون من الدهون والبروتين والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد.

مهم لصحة القلب ومستوى الكوليسترول وضغط الدم.. الفوائد الصحية للجسم من بذور اليقطين

الأهمية الصحية لـ بذور اليقطين

القيمة الغذائية لـ بذور اليقطين

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب