تطهير الجسم بالعصائر

يلجأ العديد من الأشخاص إلى أنظمة شرب العصائر لمدة ثلاثة أيام كطريقة لـ"تطهير الجسم" من السموم وتعزيز الصحة، لكن دراسة حديثة قدّمت نظرة مختلفة تمامًا على هذا الاتجاه الشائع. فبدلًا من تعزيز الصحة، قد يؤدي هذا النظام إلى اختلال توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء والفم، مما قد يسبب التهابات ومشاكل صحية أخرى.

هل العصائر تضر أكثر مما تنفع؟

كشفت الدراسة، التي نُشرت في دورية Nutrients ونقلها موقع New Atlas، أن استهلاك العصائر لمدة ثلاثة أيام فقط قد يؤدي إلى زيادة في البكتيريا المسببة للالتهابات والأمراض في الجسم.

تأثير العصائر على بكتيريا الأمعاء والفم

أوضحت د. ميليندا رينغ، الباحثة المشاركة في الدراسة ومديرة مركز أوشر للصحة التكاملية في كلية فاينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن، أن كثيرين يعتقدون أن العصائر تساهم في تنظيف الجسم، لكن هذه الدراسة تكشف الواقع بطريقة مختلفة تمامًا.

🔸 كيف تتأثر الأمعاء؟

لم تتغير بكتيريا الأمعاء كثيرًا بعد استهلاك العصائر، لكن لوحظ انخفاض في نسبة البكتيريا المفيدة وزيادة في بعض أنواع البكتيريا الضارة.
قد يؤدي هذا الخلل إلى مشكلات صحية مثل ضعف الهضم والتهابات الأمعاء.

🔸 ماذا عن الفم؟

استجابت البكتيريا الفموية بسرعة أكبر مقارنة بميكروبيوم الأمعاء.
لوحظ تكاثر أنواع من البكتيريا التي قد تزيد من خطر الإصابة بالتهابات اللثة، وسرطان القولون والمستقيم، وأمراض القلب.
يُعتقد أن السبب وراء هذا النمو السريع للبكتيريا الضارة هو وفرة السكريات البسيطة في العصائر، والتي تستخدمها البكتيريا كمصدر سريع للطاقة.

السكر والكربوهيدرات.. المشكلة الحقيقية!

بحسب الباحثة ماريا لويزا سافو ساردارو، فإن التركيبة الغذائية للعصائر، وخاصة مستويات السكر والكربوهيدرات، تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على توازن الميكروبات داخل الجسم. لذا، فإن الإفراط في تناول العصائر قد يؤدي إلى نتائج غير متوقعة، مثل الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي.

ما هو البديل الصحي؟

بدلًا من الاعتماد على العصائر، ينصح الخبراء بتناول المشروبات المخفوقة (Smoothies) التي تحتفظ بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على دعم صحة الأمعاء والفم بشكل أفضل.

خلاصة الدراسة.. العصائر ليست الحل السحري!

إذا كنت ممن يعتقدون أن العصائر هي المفتاح لطرد السموم وتعزيز الصحة، فهذه الدراسة تدعوك لإعادة التفكير! من الأفضل تناول الفواكه والخضروات كاملة أو على شكل مشروبات مخفوقة للحفاظ على توازن البكتيريا النافعة وتجنب المخاطر الصحية المحتملة.

حقيقة "تطهير الجسم بالعصائر".. دراسة تحذر من مخاطر غير متوقعة

هل العصائر تضر أكثر مما تنفع؟

تأثير العصائر على بكتيريا الأمعاء والفم

السكر والكربوهيدرات.. المشكلة الحقيقية!

ما هو البديل الصحي؟

خلاصة الدراسة.. العصائر ليست الحل السحري!

أخبار الصحة

استشاري قلب يكشف: 3 أسباب مسؤولة عن 85% من حالات الدوخة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي