تمارين المقاومة ضرورية مهما كان العمر

أكد استشاري الأمراض المعدية الدكتور نزار باهبري أن تمارين المقاومة ضرورية لكل الفئات العمرية، مشيرًا إلى أن الجسم يحتاجها للحفاظ على قوة العضلات واللياقة العامة.

وخلال حديثه في برنامج "حياتنا"، شدد باهبري على أن أي تمرين يجب أن يتضمن جهدًا ومقاومة، موضحًا: "لازم يكون في مقاومة وعرق ونَفَس، مهما كان عمرك، فجسمك بحاجة إلى تمارين تقوية، سواء للرجلين أو اليدين أو الجسم بشكل عام".

فوائد تمارين المقاومة على الصحة العامة

وأشار باهبري إلى أن تمارين المقاومة تساعد في تقوية العضلات، وتطيل العمر، وتحدّ من ضعف الجسم، كما أنها تقلل من سرعة حدوث المضاعفات الصحية مع التقدم في العمر.

وأضاف أن هذه التمارين ليست مخصصة للرياضيين فقط، بل هي ضرورية للجميع، خاصة لمن يرغبون في إنقاص الوزن، لأنها تمنع فقدان الكتلة العضلية وتحافظ على صحة الجسم.

تمارين المقاومة ودورها في حرق الدهون

من جهتها، أكدت استشارية الغدد الصماء والسمنة، الدكتورة نجوان السلمي، أهمية تمارين المقاومة، موضحة أنها تعطي إشارة للجسم بالحفاظ على العضلات وحرق الدهون بدلاً منها.

وأضافت أن هذه التمارين تساعد في تحسين التمثيل الغذائي، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في أي برنامج لإنقاص الوزن أو تحسين اللياقة البدنية.

يتفق الخبراء على أن تمارين المقاومة ليست مجرد نشاط رياضي، بل أسلوب حياة ضروري للحفاظ على صحة العضلات والعظام، وتقليل خطر المضاعفات الصحية. وبذلك، تصبح هذه التمارين خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى تحسين اللياقة البدنية، وتعزيز الصحة العامة، وزيادة القدرة على مقاومة الأمراض.

عشان إذا نزل وزنك ما يطلع مرة ثانية!!🫡 #نزار_باهبري #برنامج_حياتنا pic.twitter.com/aL0IAoGAf1
— نزار باهبري (@DrNezarB) February 12, 2025

استشاريون يؤكدون أهمية تمارين المقاومة لتعزيز الصحة وإطالة العمر

فوائد تمارين المقاومة على الصحة العامة

تمارين المقاومة ودورها في حرق الدهون

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين