طرق توسعة الشرايين بعد سن الأربعين

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طرق فعالة لتوسعة الشرايين بعد سن الأربعين، مشيرًا إلى أن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية يعتمد على تقليل الضغط عليها من خلال نمط حياة صحي.

وقال الحداد في مقطع فيديو:
"كلما قللت الضغط على الشرايين، كلما كانت أكثر صحة."

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين

🔹 النوم الجيد والمريح يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين تدفق الدم.
🔹 تناول الطعام الصحي والابتعاد عن المقليات والحلويات المفرطة.
🔹 ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي، الركض، أو تمارين الحديد لتحسين مرونة الأوعية الدموية.

أفضل الأطعمة لتوسعة الشرايين

أوصى الحداد بعدد من الأطعمة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وتوسعة الشرايين، ومنها:
✅ سمك السلمون 🐟 – غني بأحماض أوميغا 3 الداعمة لصحة القلب.
✅ عين الجمل (الجوز) 🌰 – يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية.
✅ الرمان 🍎 – يعزز تدفق الدم ويحسن صحة الأوعية الدموية.
✅ الشمندر 🥕 – يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
✅ الزنجبيل 🍵 – يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب.
✅ الخضروات الورقية المتنوعة 🥬 – غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للشرايين.
✅ البطيخ 🍉 – يحتوي على مادة السيترولين التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية.

pic.twitter.com/KuBq4S91fj
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) February 18, 2025

بالفيديو| أخصائي التغذية علي الحداد يكشف طرقًا فعالة لتوسعة الشرايين بعد سن الأربعين

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين

أفضل الأطعمة لتوسعة الشرايين

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين