طرق توسعة الشرايين بعد سن الأربعين

كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طرق فعالة لتوسعة الشرايين بعد سن الأربعين، مشيرًا إلى أن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية يعتمد على تقليل الضغط عليها من خلال نمط حياة صحي.

وقال الحداد في مقطع فيديو:
"كلما قللت الضغط على الشرايين، كلما كانت أكثر صحة."

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين

🔹 النوم الجيد والمريح يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين تدفق الدم.
🔹 تناول الطعام الصحي والابتعاد عن المقليات والحلويات المفرطة.
🔹 ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي، الركض، أو تمارين الحديد لتحسين مرونة الأوعية الدموية.

أفضل الأطعمة لتوسعة الشرايين

أوصى الحداد بعدد من الأطعمة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وتوسعة الشرايين، ومنها:
✅ سمك السلمون 🐟 – غني بأحماض أوميغا 3 الداعمة لصحة القلب.
✅ عين الجمل (الجوز) 🌰 – يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية.
✅ الرمان 🍎 – يعزز تدفق الدم ويحسن صحة الأوعية الدموية.
✅ الشمندر 🥕 – يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
✅ الزنجبيل 🍵 – يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب.
✅ الخضروات الورقية المتنوعة 🥬 – غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للشرايين.
✅ البطيخ 🍉 – يحتوي على مادة السيترولين التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية.

pic.twitter.com/KuBq4S91fj
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) February 18, 2025

بالفيديو| أخصائي التغذية علي الحداد يكشف طرقًا فعالة لتوسعة الشرايين بعد سن الأربعين

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين

أفضل الأطعمة لتوسعة الشرايين

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب