4 عادات تزيد مخاطر السرطان والنوبات القلبية

كشف الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب الشهير، عن أربع عادات رئيسية يتجنبها تمامًا للحفاظ على صحة جسمه وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكتات الدماغية. وفي حديثه عبر "تيك توك"، حذر لندن من بعض الخيارات التي قد لا ننتبه إليها ولكنها تزيد من مخاطر صحتنا بشكل كبير. من التدخين إلى استهلاك الكحول، قدم جيريمي نصائح ثمينة قد تكون حاسمة في الحفاظ على صحة الأفراد.

4 عادات تزيد مخاطر السرطان والنوبات القلبية

1. التدخين: العدو الأول للرئتين والقلب

أكد الدكتور جيريمي لندن أن التدخين يعد من أسوأ العادات التي يمكن أن يمارسها الإنسان، موضحًا أنه يدمّر الرئتين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى السكتات الدماغية.

2. الكحول: خطوة حاسمة للتخلص من السموم

نصح جيريمي بتجنب شرب الكحول، مؤكدًا أن التوقف عن استهلاك الكحول كان من أكثر القرارات المؤثرة في حياته. وأوضح أن الكحول يعد سامًا لكل خلية في الجسم، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.

3. المشروبات الغازية: استبدالها بشاي أخضر أو ماء

حث جيريمي على تقليل أو حتى التخلص من المشروبات الغازية التي تحتوي على سكر مضاف، مشيرًا إلى أن استبدال هذه المشروبات بالماء أو الشاي الأخضر يعزز من الصحة العامة ويحسن وظائف الجسم.

4. الخبز والمعكرونة: تجنب الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر

دعا جيريمي إلى تجنب تناول الأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، حيث أكد أن النظام الغذائي هو العامل الرئيسي في التحكم في الوزن، بينما تساهم التمارين الرياضية بنسبة 20% فقط.

4 عادات تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية.. تعرف عليها

4 عادات تزيد مخاطر السرطان والنوبات القلبية

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب