خبير تغذية يكشف عن فوائد مذهلة للتفاح

يُعد التفاح من أكثر الفواكه شهرةً وانتشاراً في العالم، ليس فقط لمذاقه اللذيذ وتنوع أصنافه، ولكن أيضاً لما يحمله من فوائد صحية كبيرة تجعله جزءاً أساسياً في النظام الغذائي. وفي هذا السياق، كشف خبير التغذية الدكتور ميخائيل غينزبورغ عن مجموعة مذهلة من الفوائد التي يقدمها التفاح للجسم. صوت الديرة يستعرض لكم في السطور التالية أبرز هذه الفوائد بالتفصيل.

يمنع تصلب الشرايين

أشار الدكتور غينزبورغ إلى أن التفاح مفيد جداً لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تُعد مادة حيوية تغذي البكتيريا المعوية وتساعد في تنظيف الجسم من السموم. كما يحتوي التفاح على مزيج من الكيرسيتين وحمض الأسكوربيك، اللذين يعملان معاً لتحسين الدورة الدموية الدقيقة، وحماية جدار الأوعية الدموية من التصلب، مما يقلل من احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين.

ينظف الأسنان

ومن الفوائد الأخرى التي ذكرها الخبير، أن التفاح يساهم في تنظيف الأسنان ميكانيكياً، حيث يعمل قضم التفاح على إزالة بقايا الطعام العالقة. كما يحتوي التفاح على مواد طبيعية تحارب البكتيريا الضارة في الفم، مما يجعله مفيداً لصحة الأسنان واللثة.

فاعلية التفاح في مكافحة الأمراض

رغم كل هذه الفوائد، أوضح غينزبورغ أن التفاح لا يمنع الإصابة بالأمراض بشكل مباشر، لكنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى تقليل احتمالات الإصابة ببعض الأورام. ينصح بتناول تفاحتين إلى ثلاث يومياً للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، حيث يساهم التفاح في تحسين حالتهم الصحية.

نصيحة خبير التغذية

أكد غينزبورغ أن التفاح لا يجب أن يغيب عن نظامنا الغذائي اليومي، خاصة أنه سهل الوصول وملائم لجميع الفئات العمرية.

ثمرة شهيرة تحمل فوائد صحية مذهلة لم تكن تعرفها.. خبير يكشف التفاصيل

يمنع تصلب الشرايين

ينظف الأسنان

فاعلية التفاح في مكافحة الأمراض

نصيحة خبير التغذية

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب