مشروب منزلي يخلصك من نزلات البرد

مع دخول الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من نزلات البرد التي قد تستمر لفترات طويلة. بدلًا من الإسراع إلى الأدوية، يمكن السيطرة على الأعراض في بداياتها باستخدام المشروبات الطبيعية المنزلية التي تعزز المناعة وتخفف الأعراض.

الوصفة المثالية: مزيج العسل والشاي الأخضر والنعناع

وفقًا لخبيرة التغذية الأميركية كيلي كونيك، يعتبر مشروب مكون من العسل، الشاي الأخضر، وشاي النعناع الحل المثالي لمكافحة نزلات البرد.

الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تدعم الجهاز المناعي.
شاي النعناع: يساعد في تهدئة الجيوب الأنفية والتنفس بسهولة.
العسل: مهدئ طبيعي للحلق ومثبط للسعال.

✨ طريقة التحضير:

اخلط كوبًا من الشاي الأخضر الساخن مع القليل من شاي النعناع.
أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وامزج جيدًا.
اشربه دافئًا لتخفيف أعراض البرد وتهدئة الحلق.

أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد

إلى جانب هذا المشروب، هناك العديد من الأطعمة والمكونات التي تدعم المناعة وتساعد في التعافي بسرعة:

الشاي والحساء:

حساء الدجاج الدافئ يعمل على تهدئة الحلق وتحسين الدورة الدموية.

الزنجبيل والكركم:

مضادات التهاب طبيعية لتقليل الاحتقان وتحسين صحة الجهاز التنفسي.

العسل والتوت الأسود:

يدعمان المناعة ويقللان من مدة الأعراض.

فيتامين C:

موجود في الحمضيات كالليمون والبرتقال، وأيضًا في الطماطم، الفلفل، البروكلي، السبانخ، والأناناس.

الزنك:

معدن ضروري للمناعة، متوفر في اللحوم، البيض، المكسرات، البقوليات، والمحار.

وداعًا لنزلات البرد: مشروب منزلي قوي يقوي مناعتك ويخفف الأعراض بسرعة

الوصفة المثالية: مزيج العسل والشاي الأخضر والنعناع

أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين