حلول طبيعية لخفض الكوليسترول بدون أدوية

حلول طبيعية لـ خفض الكوليسترول بدون أدوية، يعاني عدد كبير من الأشخاص إرتفاع نسبة الكوليسترول مما يعرضهم لمضاعفات خطيرة مثل إنسداد الشرايين وأمراض القلب والسكري وإرتفاع الضغط، ومن خلال موقع صوت الديرة سنقوم بعرض الحلول الطبيعية لخفض الكوليسترول بدون أدوية.

حلول طبيعية لخفض الكوليسترول بدون أدوية

الحلبة

تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان مما يساعد في تقليل إمتصاص الكوليسترول في الجسم مما تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار بشكل فعال.

الزعرور

يعرف الزعرور بإسم التفاح البري وهو عشب تقليدي معروف بـ تعزيز صحة القلب ويمكن لخصائصه المضادة للأكسدة أن تعزز الدورة الدموية وتخفض الكوليسترول ويمكن تناول مستخلص الزعرور في شكل مكمل مما يجعله إختيار متعدد الإستخدامات لمعالجة مشاكل الكوليسترول بشكل طبيعي.

الكركم

مشهور بخصائصه المضادة للإلتهابات ويساعد في تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق الحد من إمتصاصه في الأمعاء فإن إضافته إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة مستويات الكوليسترول.

القرفة

تمتلك القرفة خصائص تنظيم الكوليسترول مما تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القرفة يمكن ان يخفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.

الزنجبيل

الزنجبيل لو تأثيرات مضادة للإلتهابات تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.

الهندباء

تحتوي عشبة الهندباء على مواد غنية بمضادات الأكسدة ويمكن ان تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول عن طريق تعزيز وظائف الكبد ومساعدة الهضم.

الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يعرف بأنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الثوم بإنتظام يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

ورق الزيتون

مستخلص أوراق الزيتون عنصر أساسي في الطب التقليدي لأنه يحتوي على مادة الأوليوروبين فهي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة وتشير بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بإنتظام يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول السئ ويدعم صحة القلب بشكل عام.

موضوعات متعلقة

بعض التغيرات التي تساعد على تخفيض الكوليسترول

الإقلاع عن التدخين.
المحافظة على وزن صحي.
تقليل التوتر.
شرب كمية كافية من السوائل.

حلول طبيعية لخفض الكوليسترول بدون أدوية .. الحلبة والزعرور

حلول طبيعية لخفض الكوليسترول بدون أدوية

الزعرور

الكركم

القرفة

الزنجبيل

الهندباء

الثوم

ورق الزيتون

الشاي الأخضر

بعض التغيرات التي تساعد على تخفيض الكوليسترول

منوعات اليوم

أداء خارق وتقنيات ذكية.. كل ما تريد معرفته عن مرسيدس GLS 600

وفاة الملياردير سنجاي كابور بصدمة حساسية خلال مباراة بولو بإنجلترا

طائرات مدنية سقطت في صراعات حديثة.. وأستاذ مناخ يوضح الأسباب

كم سعر إم جي 4 EV 2025 في السعودية؟.. إليك التفاصيل حسب الفئة

لحظة مؤثرة.. عريس ينهار أثناء عقد قرانه بسبب التوتر والضغط النفسي

كورولا 2025 GLI..فئة البنزين الأعلى تجهيزًا من السيارة الأكثر مبيعًا في التاريخ