عِش بصحة | صوت الديرة

حثت وزارة الصحة، من خلال منصتها التوعوية "عِش بصحة"، الصائمين على تقليص استهلاك الملح خلال شهر رمضان لضمان صيام صحي ومتوازن. وتهدف هذه الدعوة إلى تعزيز العادات الغذائية السليمة التي تحافظ على صحة الجسم أثناء الصيام.

مخاطر الملح الخفي في الأطعمة الشائعة

أشارت الوزارة إلى أن العديد من الأطعمة اليومية مثل المعلبات، النقانق، الجبن، والصلصات (كالمايونيز، الخردل، والكاتشب) تحتوي على نسب عالية من الملح الخفي. هذه الكميات قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش خلال النهار، وتؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم، مما يجعل الصيام أكثر صعوبة.

بدائل صحية لتقليل الملح

للحد من هذه التأثيرات، نصحت وزارة الصحة باستخدام التوابل الطبيعية والأعشاب كبديل للملح. هذه الخيارات تضفي نكهة مميزة ولذيذة للطعام، مع الحفاظ على التوازن الصحي للجسم، مما يساهم في تقليل العطش والحفاظ على الترطيب طوال ساعات الصيام.

وزارة الصحة تدعو إلى تقليل الملح في رمضان عبر منصة "عِش بصحة"

مخاطر الملح الخفي في الأطعمة الشائعة

بدائل صحية لتقليل الملح

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب