تأثير التوتر على القولون العصبي وطرق التخفيف

أوضح أستاذ علم المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، في تغريدة له عبر منصة "إكس"، العلاقة المباشرة بين التوتر النفسي وتهيج القولون العصبي، مشيرًا إلى أن الغازات والانتفاخات التي يعاني منها العديد من الأشخاص تكون غالبًا ناتجة عن هذا التهيج. ولفت إلى أن الأطعمة وبعض العوامل البيئية تساهم في زيادة الأعراض، مما يجعل التعامل مع هذه الحالة يتطلب اهتمامًا خاصًا بالجوانب النفسية والجسدية.

التوتر: العدو الصامت لراحة القولون

وفقًا للدكتور الخضيري، يعد التوتر النفسي أحد العوامل الرئيسة التي تؤثر بشكل سلبي على القولون العصبي. إذ يتسبب القلق المستمر والتوتر في تهيج القولون، مما يؤدي إلى زيادة الغازات وانتفاخات البطن، وهي أعراض تؤثر بشكل ملحوظ على الحياة اليومية. وقد أكد الخضيري أن هذه الحالة لا تقتصر فقط على الجانب البدني، بل تتداخل مع الحالة النفسية بشكل كبير.

العوامل الغذائية: أطعمة تسبب تفاقم الأعراض

وأشار الدكتور الخضيري إلى أن بعض الأطعمة قد تكون السبب في تفاقم أعراض القولون العصبي، خاصة إذا تم تناولها في أوقات التوتر. من بين هذه الأطعمة، الأطعمة الدهنية والمقلية، والأطعمة الغنية بالسكر، وبعض المشروبات الغازية، التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ. كما أضاف أن نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء يعد من العوامل التي تزيد من حدة الأعراض، وهو ما يحدث نتيجة تناول المضادات الحيوية بشكل مفرط أو استخدام المحليات الصناعية.

الأعراض المصاحبة: تأثير الانتفاخات على الجسم

من المعروف أن الانتفاخات في الجزء العلوي من القولون قد تتسبب في ضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى شعور الشخص بزيادة ضربات القلب، بالإضافة إلى الإحساس بنغزات أو آلام قد يصاحبها رجفة. وقد بيّن الخضيري أن هذه الأعراض قد تكون مزعجة وتؤثر على قدرة الشخص على التركيز وأداء الأنشطة اليومية.

حلول وعلاجات طبيعية: تخفيف الأعراض بطريقة طبيعية

لتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، شدد الدكتور الخضيري على أهمية تناول الزبادي واللبن المتخمّر، نظرًا لما تحتويه من بكتيريا نافعة تساعد في تحسين الهضم. كما أضاف أن بعض الأعشاب الطبيعية قد تساعد في تخفيف الغازات، مثل النعناع والزنجبيل. وبجانب العلاجات الغذائية، أكد الخضيري على أهمية الاسترخاء النفسي، حيث أن الصلاة بخشوع وتكرار الأذكار يمكن أن تساهم بشكل كبير في تخفيف التوتر وبالتالي تخفيف الأعراض الناتجة عن القولون العصبي.

الدكتور فهد الخضيري: تأثير التوتر على القولون العصبي وأهمية الراحة النفسية

التوتر: العدو الصامت لراحة القولون

العوامل الغذائية: أطعمة تسبب تفاقم الأعراض

الأعراض المصاحبة: تأثير الانتفاخات على الجسم

حلول وعلاجات طبيعية: تخفيف الأعراض بطريقة طبيعية

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب