النمر يكشف عن 3 أشياء يحتاجها القلب في رمضان

في إطار اهتمامه بصحة القلب خلال شهر رمضان المبارك، كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن ثلاث نصائح هامة يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب خلال فترة الصيام.

وأكد النمر عبر تغريدة نشرها على حسابه في منصة "إكس" أن هناك ثلاث متطلبات أساسية يحتاجها القلب ليعمل بكفاءة خلال الشهر الفضيل: وجبات خفيفة ومتوازنة، شرب الماء بكميات موزعة بذكاء، والحصول على قدر كافٍ من النوم.

أهمية الوجبات الخفيفة والمتوازنة

أوضح الدكتور النمر أن تناول وجبات خفيفة ومتوازنة يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم ويجنب القلب الإجهاد الزائد الذي قد ينتج عن تناول وجبات دسمة أو غنية بالدهون.

شرب الماء بذكاء خلال رمضان

وشدد النمر على ضرورة توزيع شرب الماء بشكل منتظم على فترات بعد الإفطار وقبل السحور، مما يضمن ترطيب الجسم دون تحميل القلب عبئًا إضافيًا.

النوم الكافي لضمان صحة القلب

أخيرًا، أشار إلى أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن قلة النوم خلال رمضان تؤثر سلبًا على صحة القلب وقد تؤدي إلى زيادة التوتر وارتفاع ضغط الدم.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساهم في تعزيز صحة القلب وضمان صيام آمن خلال الشهر المبارك.

3 خطوات بسيطة لقلب سليم خلال رمضان.. نصائح ذهبية من النمر

أهمية الوجبات الخفيفة والمتوازنة

شرب الماء بذكاء خلال رمضان

النوم الكافي لضمان صحة القلب

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها