اختصاصي تغذية: الاعتدال في الأكل أفضل من جراحات السمنة

أكد اختصاصي أول تغذية، الدكتور إبراهيم العريفي، أهمية الاعتدال في تناول الطعام، محذرًا من اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل قص المعدة، واصفًا إياها بـ"حيلة العاجز". وأوضح أن التحكم في استهلاك الطعام غير الصحي هو الحل الأمثل للحفاظ على صحة الجسم، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة قد يصعب علاجها لاحقًا.

الشتاء وزيادة خطر الجلطات

خلال حديثه لبرنامج "صباح السعودية"، أوضح العريفي أن فصل الشتاء يشهد ارتفاعًا في معدلات الإصابة بالجلطات، مرجعًا ذلك إلى قلة الحركة وانخفاض استهلاك الماء، مما يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم. ونبه إلى أن هذه العوامل قد ترفع من احتمالية الإصابة بمضاعفات صحية، مؤكدًا ضرورة الحفاظ على الترطيب الجيد وممارسة النشاط البدني المنتظم خلال هذا الفصل.

التوازن الغذائي ضروري لتجنب المخاطر

وأشار الدكتور العريفي إلى أن بعض الأطعمة، مثل منتجات الألبان واللحوم، ترفع اللزوجة الحمضية للدم، وهو ما قد يسبب أضرارًا صحية إذا لم يتم موازنتها بتناول الخضراوات والفواكه. وأوصى باتباع نظام غذائي متوازن يضمن التنوع في تناول العناصر الغذائية، مع الحرص على تجنب الإفراط حتى في الأطعمة الصحية، لأن أي نوع من الإسراف الغذائي قد يكون له تأثير سلبي على الجسم.

كيفية تعويض الإفراط في الأكل؟

لمن يفرط في تناول الطعام، نصح العريفي بتعويض ذلك من خلال تخطي وجبة لاحقة أو ممارسة النشاط البدني للحفاظ على التوازن الغذائي. كما شدد على أهمية الالتزام بالسنة النبوية في تناول الطعام، التي تنص على القاعدة الشهيرة: "ثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسه"، مؤكدًا أن اتباع هذه القاعدة يساعد في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في الأكل.

"الإنسان طبيب نفسه"

وفي ختام حديثه، شدد العريفي على ضرورة وعي الأفراد بعاداتهم الغذائية، مؤكدًا أن كل شخص مسؤول عن اختياراته الغذائية. وأضاف: "الإنسان طبيب نفسه، وعليه أن يختار بحكمة ما يتناوله للحفاظ على صحته"، داعيًا الجميع إلى تبني أسلوب حياة صحي ومتوازن لضمان الوقاية من الأمراض وتعزيز جودة الحياة.

يتوجب على المرء ألا يقص المعدة فهي حيلة العاجز، وأكثر الجلطات حدوثًا بفصل الشتاء نتيجة عدم الحركة وعدم شرب الماء.

اخصائي أول تغذية د.إبراهيم العريفي#يوم_التاسيس #يوم_بدينا_1727 #صباح_السعودية_على_قناة_السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/QiGlp6M4yy
— قناة السعودية (@saudiatv) February 23, 2025

اختصاصي تغذية يحذر: عمليات قص المعدة "حيلة العاجز" والاعتدال هو الحل الأمثل

الشتاء وزيادة خطر الجلطات

التوازن الغذائي ضروري لتجنب المخاطر

كيفية تعويض الإفراط في الأكل؟

"الإنسان طبيب نفسه"

أخبار الصحة

استشاري قلب يكشف: 3 أسباب مسؤولة عن 85% من حالات الدوخة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي