فوائد الحبة السوداء

كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث، عن الفوائد الكبيرة للحبة السوداء في علاج العديد من الأمراض، مع توضيح الطريقة الصحيحة لتناولها والكمية المناسبة لتحقيق الفائدة المرجوة دون الإضرار بالجسم.

الكمية الصحيحة لتناول الحبة السوداء

فيما يتعلق بالشائعات المنتشرة حول ضرورة تناول سبع حبات فقط من الحبة السوداء يوميًا، نفى الخضيري هذه الادعاءات وأوضح أن الجرعة المثالية تتراوح بين جرام إلى جرامين يوميًا، لافتا إلى أن تناول أقل من جرام واحد لا يقدم الفوائد المطلوبة للجسم، ما يجعل الالتزام بهذه الكمية ضروريًا.

فوائد صحية متعددة

وأوضح الدكتور الخضيري أن الحبة السوداء تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ولها قدرة على علاج التهابات الجسم وتعزيز صحة المناعة. تعمل أيضًا كمطهر طبيعي يقوي صحة الإنسان، ولكن لتحقيق هذه الفوائد، يجب تناولها وهي مطحونة حديثًا.

الطريقة المثلى لتناول الحبة السوداء

كما نصح الخضيري بتناول الحبة السوداء بعد طحنها مباشرة، مشيرًا إلى أن طحنها بأسنانك أثناء تناولها يساهم في الحفاظ على زيوتها المفيدة. وأكد أن الزيوت المستخرجة تجاريًا لا تحمل نفس الفائدة كما في تناول الحبة السوداء صحيحة بعد طحنها.

مخاطر تناول كميات كبيرة

واختتم الخضيري حديثه، بالتحذير من الإفراط في تناول الحبة السوداء، موضحًا أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى التسمم نتيجة رفع مستوى الأجهزة المناعية في الجسم، مما يسبب ما يعرف بـ "المناعة الذاتية الزائدة"، حيث تبدأ الخلايا المناعية بمهاجمة الجسم نفسه.

pic.twitter.com/GtiSeEfRWk
— منوعات إكس (@AmlShihata) February 21, 2025

بالفيديو.. اكتشف الفوائد الصحية المذهلة للحبة السوداء ونصائح هامة لتجنب الإفراط

الكمية الصحيحة لتناول الحبة السوداء

فوائد صحية متعددة

الطريقة المثلى لتناول الحبة السوداء

مخاطر تناول كميات كبيرة

أخبار الصحة

استشاري قلب يكشف: 3 أسباب مسؤولة عن 85% من حالات الدوخة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي