فوائد لتناول الموز قبل النوم

كشف أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد، عن فوائد صحية مدهشة لتناول الموز قبل النوم، مؤكداً أنه يعد من أفضل الخيارات لتحسين جودة النوم وتعزيز صحة الجسم بشكل عام. في فيديو نشره على منصات التواصل الاجتماعي، استعرض الحداد التأثيرات الإيجابية للموز على صحة القلب والمزاج، موصياً بتناول حبة أو اثنتين قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.

وجبة خفيفة تحسن جودة النوم

أوضح الحداد أن تناول الموز قبل النوم يساعد على توفير الشعور بالشبع المريح، مما يسهم في تحسين جودة النوم بشكل كبير. كما أن احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد في تقليل التشنجات العضلية التي قد تؤثر سلباً على راحة الجسم أثناء الليل.

تعزيز صحة القلب والشرايين

وأشار الحداد إلى أن الموز يلعب دوراً هاماً في تعزيز صحة القلب والشرايين، حيث يساهم في تحسين عمل الأوعية الدموية بفضل محتواه من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الدوري.

تحسن الحالة النفسية

من بين الفوائد الأخرى التي أشار إليها الحداد، تأثير الموز الإيجابي على تحسين المزاج وتعديل الحالة النفسية، إضافة إلى دوره في تعزيز الطاقة الزوجية. لذا فإن تناول الموز قبل النوم قد يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.

توصيات مهمة

في نهاية الفيديو، نصح الحداد بتناول حبة إلى حبتين من الموز حسب الحجم، وأوصى بشرب كوب من الحليب الساخن بعد تناول الموز لزيادة امتصاص الجسم لفوائده بشكل أسرع، مما يجعل هذه الوجبة الخفيفة قبل النوم مثالية لتحسين صحة الجسم والنوم.

pic.twitter.com/NMiq7vilcu
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) February 19, 2025

6 فوائد لن تتوقعها لتناول الموز قبل النوم.. تعرف عليها (فيديو)

وجبة خفيفة تحسن جودة النوم

تعزيز صحة القلب والشرايين

تحسن الحالة النفسية

توصيات مهمة

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين