عادة صحية تحمي من الزهايمر

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن عادة صحية بسيطة يمكن أن تحمي الإنسان من مرض الزهايمر، حيث أكد أن النوم الجيد يعد من العوامل الأساسية للوقاية من هذا المرض العصبي المتزايد.

النوم كوسيلة لتنظيف الدماغ

في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة "إكس"، أشار الدكتور الشهري إلى أن النوم هو الوسيلة الطبيعية التي تساعد في التخلص من تراكم المخلفات السامة في الدماغ، مثل بروتين "الأمايلويد" الذي يُعتقد أنه يرتبط بمرض الزهايمر.

عدد ساعات النوم المثالي

وأوضح الشهري أن النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا يعد كافيًا لتنظيف الدماغ من البروتينات الضارة التي قد تسهم في تطور المرض.

أهمية تجنب الطعام قبل النوم

كما نصح الدكتور بضرورة تجنب تناول الطعام، خصوصًا النشويات والسكريات، قبل النوم. وأكد أنه من الأفضل أن تكون آخر وجبة قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين لضمان راحة الجسم والنوم الجيد.

هذا بلاش ويحميك علميًا من الزهايمر
والله الكثير لا يعلم للاسف pic.twitter.com/4B8w4wmZoz
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) February 5, 2025

وداعاً للزهايمر.. عادة يومية تحافظ على صحة دماغك من الشيخوخة (فيديو)

النوم كوسيلة لتنظيف الدماغ

عدد ساعات النوم المثالي

أهمية تجنب الطعام قبل النوم

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب