عادة صحية تحمي من الزهايمر

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن عادة صحية بسيطة يمكن أن تحمي الإنسان من مرض الزهايمر، حيث أكد أن النوم الجيد يعد من العوامل الأساسية للوقاية من هذا المرض العصبي المتزايد.

النوم كوسيلة لتنظيف الدماغ

في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة "إكس"، أشار الدكتور الشهري إلى أن النوم هو الوسيلة الطبيعية التي تساعد في التخلص من تراكم المخلفات السامة في الدماغ، مثل بروتين "الأمايلويد" الذي يُعتقد أنه يرتبط بمرض الزهايمر.

عدد ساعات النوم المثالي

وأوضح الشهري أن النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا يعد كافيًا لتنظيف الدماغ من البروتينات الضارة التي قد تسهم في تطور المرض.

أهمية تجنب الطعام قبل النوم

كما نصح الدكتور بضرورة تجنب تناول الطعام، خصوصًا النشويات والسكريات، قبل النوم. وأكد أنه من الأفضل أن تكون آخر وجبة قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين لضمان راحة الجسم والنوم الجيد.

هذا بلاش ويحميك علميًا من الزهايمر
والله الكثير لا يعلم للاسف pic.twitter.com/4B8w4wmZoz
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) February 5, 2025

وداعاً للزهايمر.. عادة يومية تحافظ على صحة دماغك من الشيخوخة (فيديو)

النوم كوسيلة لتنظيف الدماغ

عدد ساعات النوم المثالي

أهمية تجنب الطعام قبل النوم

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها