مخاطر الكافيين في مشروبات الطاقة

مخاطر الكافيين في مشروبات الطاقة، تحظى مشروبات الطاقة بشعبية كبيرة بين المراهقين من عمر 12-17 عام، حيث تبين أن 31% من هذه الفئة يتناولون مشروبات الطاقة التي تم تسويقها بطرق جذابة مما جعلها مرغوبة لديهم، ومن خلال موقع صوت الديرة سنقوم بعرض مخاطر الكافيين في مشروبات الطاقة للمراهقين والأطفال.

أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين

إحتواء مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين

تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين وهي غير مناسبة للأطفال والمراهقين وتسبب بعض الأضرار من أبرزها:

القلق.
الأرق وعدم القدرة على النوم.
مشكلات في القلب مثل عدم إنتظام ضربات القلب، وفشل القلب، وارتفاع ضغط الدم.
مشكلات في الدماغ وفي العضلات ونمو العظام.

مخاطر الكافيين في مشروبات الطاقة .. تهديد لصحة الأطفال والمراهقين

إحتواء مشروب الطاقة على نسبة عالية من السكر

تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر المضاف مما تسبب أعراض وتأثيرات جانبية من بينها:

زيادة الوزن.
زيادة خطر الوفاة المبكرة.
زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
تسوس الأسنان وتآكلها.

هشاشة العظام وتسوس الأسنان

تؤدي مشروبات الطاقة للإصابة بـ هشاشة العظام على المدى القصير نتيجة إحتوائها على بعض الأحماض الفسفورية، كما تتسبب هذه المشروبات تسوس الأسنان نتيجة تأثر وتآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان بسبب احتوائها على بعض الأحماض مثل الفوسفوريك والكاربونيك.

الإدمان

يمكن للإنسان الإدمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة.

بعض الأضرار الأخرى لمشروبات الطاقة

تغيير أنماط الحياة الطبيعية لدى المراهقين، مثل تغيير سلوك النوم، والتدخين.
حدوث مشكلات عصبية ونفسية نتيجة الإفراط في تناولها.
الجفاف بسبب احتواء مشروبات الطاقة على كميات عالية من الكافيين الذي يُسيّب إدرار البول.

موضوعات متعلقة

بدائل صحية عن مشروبات الطاقة للمراهقين

تناول كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات، فهي مصدر بناء العضلات وتزويدها بالطاقة.
تناول الفيتامينات، حيث أنها تساعد على إنتاج الطاقة ونقصها يؤدي إلى الشعور بالتعب.
ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أنه عند القيام بالتمارين الرياضية تزداد مستويات السيروتونين والأندروفين، مما يساعد على الشعور بالنشاط.
شرب الماء بشكل مستمر على مدار اليوم، حيث أنه يساعدعند الإستيقاظ صباحًا وبين الوجبات الخفيفة على زيادة رطوبة الجسم التي تساعد في إبقاء الجسم نشيط.

مخاطر الكافيين في مشروبات الطاقة .. تهديد لصحة الأطفال والمراهقين

أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين

إحتواء مشروب الطاقة على نسبة عالية من السكر

هشاشة العظام وتسوس الأسنان

الإدمان

بعض الأضرار الأخرى لمشروبات الطاقة

بدائل صحية عن مشروبات الطاقة للمراهقين

منوعات اليوم

كل ما تود معرفته عن سنتافي 2025 في السعودية.. المواصفات والفئات والأسعار

ميكانيكي إيطالي يبتكر أنحف سيارة بالعالم لكنها تُمنع من السير رسميًا

مشاهد صادمة في نيويورك.. سعودي يوثق "شارع الزومبي" وتعاطي المخدرات علنًا

الخالدي يكشف مواصفات وسعر تويوتا هايلوكس GLX موديل 2025 الجديدة

أخصائي نفسي: أول كلمة مؤلمة تكشف بداية التقدم في العمر

اللقطات الأولى لسيارة جوتا المتفحمة على الطريق السريع A‑52