الأحمدي" يكشف عدد الدقائق المطلوبة من الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع للوقاية من أكثر من 200 مرض

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، أن ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني في عطلة نهاية الأسبوع قادرة على منح نفس الفوائد الصحية التي يحصل عليها من يوزع نشاطه على مدار الأسبوع.
وأوضح، خلال لقائه على قناة السعودية، أن هذه المدة كافية لتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض مزمن، بما في ذلك الأمراض القلبية والأيضية.

الحل الأمثل لمشكلة ضيق الوقت

وأشار الأحمدي إلى أن السبب الأكثر شيوعًا لعدم ممارسة النشاط البدني هو "عدم وجود وقت" خلال أيام العمل، مضيفًا أن استغلال عطلة نهاية الأسبوع يعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التمرين يوميًا.

فوائد وقائية

كما بيّن الأحمدي أن الانتظام في ممارسة النشاط البدني، حتى لو اقتصر على يومين فقط مثل الجمعة والسبت، يسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، ويعزز الصحة العامة بشكل ملحوظ.

الرياضة.. استثمار صحي طويل المدى

واختتم الأحمدي بتأكيد أن النشاط البدني المنتظم، سواء يوميًا أو في عطلة نهاية الأسبوع، يعد استثمارًا صحيًا طويل الأمد، ينعكس على جودة الحياة ويقلل من تكاليف العلاج مستقبلاً.

أ.د. محمد الأحمدي: الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني في نهاية الأسبوع، تقل عندهم خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض.@DoctorAlahmadi #من_السعودية_على_قناة_السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون pic.twitter.com/Z2Vwh3awXk
— قناة السعودية (@saudiatv) August 9, 2025

كيف تحمي نفسك من 200 مرض بممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع؟.. خبير يجيب

الحل الأمثل لمشكلة ضيق الوقت

فوائد وقائية

الرياضة.. استثمار صحي طويل المدى

أخبار الصحة

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها

البروتين بين الفائدة والضرر.. 5 مخاطر عند الإفراط والكمية المثالية للجسم

أفضل 10 أطعمة لتقوية الذاكرة وصحة الدماغ.. تعرف عليها