موعد الفطور المثالي لصحة أفضل

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن التوقيت الأمثل لتناول وجبة الفطور، مشيرًا إلى تأثيره المباشر على الصحة العامة وخصوصًا الوقاية من مرض السكري النوع الثاني.

قبل الثامنة والنصف صباحًا.. لصحة أفضل

وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، إن الوقت المثالي لتناول الفطور هو قبل الساعة 8:30 صباحًا، مؤكدًا أن هذا التوقيت يرتبط بانخفاض مستوى السكر في الدم ومقاومة الإنسولين.

وأضاف: "هذا التوقيت يشير إلى تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وفق ما أظهرته دراسات متعددة."

الصحة تبدأ من توقيت الوجبة الأولى

وتعد مقاومة الإنسولين أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري، حيث يُضعف الجسم استجابته للإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

وأكد النمر أن تنظيم توقيت الوجبات – لا سيما وجبة الفطور – يساعد في الحفاظ على توازن الجسم الأيضي وتحسين الأداء اليومي والذهني، خصوصًا لمن يعانون من عوامل خطر مزمنة.

الوقت المثالي للفطور قبل ٨ ونصف صباحاً..
حيث وُجِدَ أن بدء تناول الفطور قبل الساعة 8:30 صباحاً يرتبط بانخفاض مستوى السكر في الدم ومقاومة الإنسولين وهذا مؤشر على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

المرجع:https://t.co/LnxUHvJ6kR
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) June 28, 2025

النمر: تناول الفطور قبل 8:30 صباحًا يقلل خطر السكري النوع الثاني

قبل الثامنة والنصف صباحًا.. لصحة أفضل

الصحة تبدأ من توقيت الوجبة الأولى

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها