موعد الفطور المثالي لصحة أفضل

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن التوقيت الأمثل لتناول وجبة الفطور، مشيرًا إلى تأثيره المباشر على الصحة العامة وخصوصًا الوقاية من مرض السكري النوع الثاني.

قبل الثامنة والنصف صباحًا.. لصحة أفضل

وقال النمر، في تغريدة عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، إن الوقت المثالي لتناول الفطور هو قبل الساعة 8:30 صباحًا، مؤكدًا أن هذا التوقيت يرتبط بانخفاض مستوى السكر في الدم ومقاومة الإنسولين.

وأضاف: "هذا التوقيت يشير إلى تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وفق ما أظهرته دراسات متعددة."

الصحة تبدأ من توقيت الوجبة الأولى

وتعد مقاومة الإنسولين أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري، حيث يُضعف الجسم استجابته للإنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

وأكد النمر أن تنظيم توقيت الوجبات – لا سيما وجبة الفطور – يساعد في الحفاظ على توازن الجسم الأيضي وتحسين الأداء اليومي والذهني، خصوصًا لمن يعانون من عوامل خطر مزمنة.

الوقت المثالي للفطور قبل ٨ ونصف صباحاً..
حيث وُجِدَ أن بدء تناول الفطور قبل الساعة 8:30 صباحاً يرتبط بانخفاض مستوى السكر في الدم ومقاومة الإنسولين وهذا مؤشر على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

المرجع:https://t.co/LnxUHvJ6kR
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) June 28, 2025

النمر: تناول الفطور قبل 8:30 صباحًا يقلل خطر السكري النوع الثاني

قبل الثامنة والنصف صباحًا.. لصحة أفضل

الصحة تبدأ من توقيت الوجبة الأولى

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين