القهوة تقلل هشاشة كبار السن

كشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، عن فوائد غير متوقعة للقهوة، خصوصًا لدى كبار السن. إذ أظهرت أن تناول 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يسهم في تقليل الهشاشة البدنية وتعزيز النشاطين الجسدي والعقلي.

أول دراسة تربط القهوة بمؤشرات الهشاشة

وبحسب تقرير نشرته صحيفة التليغراف البريطانية، فإن هذه النتائج جاءت بعد متابعة استمرت لأربع سنوات ضمن "برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام"، وشارك فيها 1161 شخصًا ممن تجاوزت أعمارهم 55 عامًا.

وتُعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تربط بين استهلاك القهوة وظهور مؤشرات الهشاشة، مثل فقدان الوزن، الإرهاق، بطء الحركة، والضعف العام.

تحسين الإدراك والنشاط العضلي

وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا القهوة بانتظام كانوا أكثر يقظة، وأقل عرضة للإرهاق وضعف العضلات، إلى جانب تسجيل تحسن في الذاكرة والإدراك العقلي، ما يشير إلى أن القهوة قد تكون عنصرًا داعمًا في الحفاظ على الاستقلالية والنشاط في مرحلة الشيخوخة.

السر في مكونات القهوة الطبيعية

أرجعت الدراسة هذه الفوائد إلى الكافيين، الذي يُعرف بدوره في زيادة الانتباه والطاقة، بالإضافة إلى البوليفينولات التي تحارب الالتهابات والأكسدة، مما يساهم في حماية العضلات والخلايا العصبية.

كما ركز الباحثون على دور مركب طبيعي أقل شهرة يُعرف بـ**"تريغونيلين"**، والذي أظهر نتائج واعدة في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة.

القهوة.. شريك صحي محتمل لكبار السن

خلصت الدراسة إلى أن شرب القهوة باعتدال ومنتظم قد يشكّل جزءًا من أسلوب حياة صحي لكبار السن، لكنه لا يغني عن التغذية المتوازنة أو ممارسة النشاط البدني.

دراسة: شرب القهوة يوميًا يقلل الهشاشة ويحسن الإدراك لدى كبار السن

أول دراسة تربط القهوة بمؤشرات الهشاشة

تحسين الإدراك والنشاط العضلي

السر في مكونات القهوة الطبيعية

القهوة.. شريك صحي محتمل لكبار السن

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين