الكشف عن 6 مشروبات تساعد في طرد السموم وتنظيف الأمعاء

انطلاقًا من دور التغذية الصحية في تعزيز وظائف الجسم، كشفت صحيفة "تايم أوف إنديا" عن قائمة من المشروبات الطبيعية الفعالة التي يُوصى بتناولها على معدة فارغة لدورها في تنظيف الأمعاء وطرد السموم وتحفيز الهضم، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة والشعور بالخفة والنشاط طوال اليوم.

ولأن الجهاز الهضمي هو بوابة الجسم نحو التوازن والصحة، تتنوع هذه المشروبات بين مكونات يومية بسيطة وأخرى غنية بالأنزيمات الطبيعية ومضادات الأكسدة، حيث يمكن دمجها بسهولة في روتين الصباح، دون الحاجة إلى وصفات معقدة أو مكملات صناعية.

1. ماء دافئ مع ليمون

يُعد هذا المشروب البسيط من أفضل الطرق الطبيعية لتنشيط الجهاز الهضمي. فبفضل فيتامين C الموجود في الليمون، يُساهم في تنظيف القولون ودعم الكبد وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

2. البابايا

فاكهة استوائية غنية بأنزيم "الباباين"، الذي يُحسن عملية الهضم ويُسهم في تليين الأمعاء. كما تُساعد مضادات الأكسدة فيها على مقاومة علامات التقدم في السن ومشاكل البشرة.

3. عصير الصبّار

يُستخدم منذ القدم لتهدئة المعدة وتقليل الالتهابات. شربه صباحًا يُساعد في تنظيف بطانة الأمعاء وتعزيز الراحة الهضمية.

4. الزبيب المنقوع

مصدر طبيعي للألياف، يدعم حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من الفضلات بلطف، ما يُحافظ على انتظام الهضم.

5. بذور الكتان المنقوعة

غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3، وتُعزز من صحة البكتيريا النافعة بالأمعاء، مما يُحسن من عملية الإخراج ويُقلل من الالتهاب.

6. ماء الكمون

مشروب هضمي تقليدي يُسهم في تحفيز العصارات الهضمية، ويُقلل الانتفاخات والغازات، ما يجعله من أفضل الخيارات لتطهير المعدة بفعالية.

إدخال هذه المشروبات في الروتين الصباحي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم، وتحقيق توازن داخلي يساعد في مقاومة الإجهاد وتحسين نوعية الحياة.

ابدأ يومك بنشاط.. مشروبات طبيعية تدعم الهضم وتطرد السموم

1. ماء دافئ مع ليمون

2. البابايا

3. عصير الصبّار

4. الزبيب المنقوع

5. بذور الكتان المنقوعة

6. ماء الكمون

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين