طريقة تقلل تأثير التمر على السكر

كشف مختص في مجال التغذية عن خدعة غذائية فعالة تساعد في تقليل تأثير التمر على مستويات سكر الدم، مشيرًا إلى أنها طريقة بسيطة وآمنة يمكن للجميع تجربتها.

المكسرات هي السر

وأوضح الخبير، في مقطع فيديو متداول، أن الطريقة تعتمد على إزالة النواة من التمرة، ثم استبدالها بحبة من المكسرات مثل الكاجو أو اللوز أو الفول السوداني.

وقال: "بدي أعلمكم خدعة تخلي التمر ما يرفع سكر الدم."

وأضاف أن هذه الخطوة تبطئ امتصاص السكر الموجود في التمر داخل مجرى الدم، بفضل ما تحتويه المكسرات من دهون صحية وبروتينات، مما يساعد على تجنب الارتفاع المفاجئ للسكر بعد تناول التمر.

فوائد إضافية للمكسرات مع التمر

المكسرات تعزز الشعور بالشبع.

تحسّن من استقرار مستويات الطاقة.

تدعم صحة القلب عند تناولها مع التمر كوجبة خفيفة متوازنة.

ويُعد هذا الحل مناسبًا لمرضى السكري أو من يسعون لتقليل السكريات في نظامهم الغذائي دون الاستغناء عن التمر.

pic.twitter.com/kaE20ZL1NA
— مكة (@maka85244532) June 12, 2025

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

المكسرات هي السر

فوائد إضافية للمكسرات مع التمر

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين