أضرار العشاء المتأخر على القلب

حذّر استشاري أمراض القلب والشرايين الدكتور خالد النمر من عادة غذائية يمارسها كثيرون دون إدراك لمخاطرها الصحية، وهي تناول وجبة العشاء في وقت متأخر.

وقال الدكتور النمر، في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس"، إن تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساءً يرتبط بشكل واضح بزيادة احتمالية الإصابة بجلطات القلب، مقارنة بمن يتناولون عشاءهم في وقت مبكر ومنتظم.

الساعة الثامنة.. خط فاصل بين العادة والخطر

أوضح النمر أن الجسم يكون أكثر استعدادًا للنوم مع اقتراب الليل، ما يعني أن عملياته الحيوية – ومنها الهضم والتمثيل الغذائي – تبدأ في التباطؤ. وبالتالي فإن تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل قد يسبب تراكماً في الدهون وارتفاعاً في ضغط الدم ومستويات السكر، وكلها عوامل تساهم في حدوث مشاكل قلبية.

توصيات للصحة القلبية والنوم السليم

استنادًا إلى الدراسات الطبية الحديثة، فإن تنظيم مواعيد تناول الطعام – لا سيما وجبة العشاء – يسهم في الحفاظ على صحة القلب وتحسين جودة النوم. وينصح الأطباء بأن تكون وجبة العشاء خفيفة وتُتناول قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.

رسالة توعوية بنكهة طبية

يُعرف الدكتور خالد النمر بمشاركته المستمرة لنصائح طبية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بهدف رفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع. وتُعد تحذيراته بشأن مواعيد الطعام جزءًا من جهوده المستمرة لتقليل معدلات الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة، التي باتت تمثل تحديًا صحيًا عالميًا.

استشاري قلب سعودي يحذر من عادة غذائية شائعة

الساعة الثامنة.. خط فاصل بين العادة والخطر

توصيات للصحة القلبية والنوم السليم

رسالة توعوية بنكهة طبية

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها