الشوكولاتة والشاي لخفض ضغط الدم

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الشوكولاتة وشرب الشاي معًا يمكن أن يعود بفوائد ملموسة على صحة القلب والأوعية الدموية، ويساهم في خفض ضغط الدم عند استهلاكهما بانتظام.

المركب الفعّال: فلافان 3 أولز

الدراسة، التي نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أوضحت أن التأثير الإيجابي يعود إلى مركبات طبيعية تُعرف باسم "فلافان 3 أولز"، والتي توجد بتركيزات عالية في الشوكولاتة الداكنة والشاي، وخاصة الشاي الأخضر.

الجرعة والتأثير الزمني

الجرعة اليومية: تراوحت بين 500 و600 ملليغرام من مركبات "فلافان 3 أولز".

مدة الاستهلاك المطلوبة: بين أربعة إلى ثمانية أسابيع من الاستهلاك المنتظم لتحقيق تحسّن ملحوظ في ضغط الدم.

توصيات مهمة

يُفضل اختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وقليلة السكر.

الشاي الأخضر قد يكون أكثر فعالية لاحتوائه على نسبة عالية من الفلافونويدات.

التأثير لا يظهر مباشرة، بل يتطلب انتظامًا واستمرارية في تناول الكميات الموصى بها.

خلاصة

تدعم الدراسة فكرة أن التغذية الذكية، عبر تناول أطعمة تحتوي على مركبات نباتية فعالة، يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب، شريطة الاعتدال والانتظام.

دراسة: الشوكولاتة والشاي معًا يساهمان في خفض ضغط الدم

المركب الفعّال: فلافان 3 أولز

الجرعة والتأثير الزمني

توصيات مهمة

خلاصة

أخبار الصحة

الشهري: الحموضة قد تُشبه ألم القلب.. والتخطيط يحدد السبب

3 مؤشرات خطيرة لجلطة القلب.. والنمر: الأدوية لا تؤثر عليها جميعًا

خبير لبناني يحذر: معمول الفستق يرفع سكر الدم بشكل مفاجئ

فهد الخضيري: خلطة طبيعية ترفع المناعة حتى 400% بهذه المكونات البسيطة

أخصائي يحذر: الأرز البائت قد يسبب تسممًا إذا حُفظ بطريقة خاطئة

استشاري قلب سعودي يحذر من عادة غذائية شائعة