زيت الزيتون الكوليسترول ضار صحة القلب

في توضيح مهم حول صحة القلب، نفى طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري ما يتردد من معلومات خاطئة حول تسبب زيت الزيتون في رفع الكوليسترول الضار، مشيرًا إلى أن الزيت يحمل فوائد صحية مثبتة علميًا عند تناوله باعتدال.

دراسة جمعية القلب الأمريكية وأثر زيت الزيتون

كشف الدكتور الشهري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه في منصة "إكس" أن جمعية القلب الأمريكية أجرت دراسة شارك فيها 40 شخصًا معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تزيد عن 5%. قُسّم المشاركون إلى مجموعتين، تناولت الأولى ملعقة واحدة يوميًا من زيت الزيتون البكر الممتاز، فيما تناولت الثانية أربع ملاعق يوميًا، واستمروا على هذا النظام لأربعة أسابيع متتالية.

نتائج مذهلة وانخفاض ملحوظ للكوليسترول الضار

أظهرت نتائج الدراسة انخفاضًا واضحًا في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) لدى المشاركين في المجموعتين، إلى جانب تحسن ملحوظ في الوظائف الأيضية، وانخفاض في مستوى الجلوكوز (سكر الدم). كما شهد المشاركون انخفاضًا في مؤشرات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي C، فضلاً عن انخفاض في نوع من الكوليسترول يُعتبر "أضر من الضار".

الدهون الأحادية غير المشبعة ودورها في صحة الأوعية الدموية

أكد الدكتور الشهري أن زيت الزيتون البكر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيف الأوعية الدموية من الدهون الضارة ونقلها إلى الكبد ليتم التخلص منها، مما يساهم بشكل مباشر في حماية القلب وتحسين صحته.

نصيحة طبية مهمة: الاعتدال في تناول زيت الزيتون

خلص الشهري إلى أن تناول زيت الزيتون البكر باعتدال يعد جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي يدعم صحة القلب ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة المتعلقة بالكوليسترول، مع تحذير من الإفراط في أي نوع من الدهون.

هل زيت الزيتون الطبيعي باعتدال يرفع الكوليسترول المسمى "الضار"

الدراسات (العلم) هو الحكم https://t.co/ZFQ9YyMTfr pic.twitter.com/u4rrkFGldS
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) June 6, 2025

د. سعود الشهري يرد على شائعة رفع زيت الزيتون للكوليسترول الضار

دراسة جمعية القلب الأمريكية وأثر زيت الزيتون

نتائج مذهلة وانخفاض ملحوظ للكوليسترول الضار

الدهون الأحادية غير المشبعة ودورها في صحة الأوعية الدموية

نصيحة طبية مهمة: الاعتدال في تناول زيت الزيتون

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين