حقيقة رفع الفواكه الطبيعية لسكر الدم مثل الحلويات

أكد أخصائي السلامة والجودة فهد السعيد، أن الفواكه الطبيعية لا يمكن مقارنتها بالحلويات من حيث تأثيرها على نسبة السكر في الدم، داعياً إلى تناولها باعتدال ضمن الحصص اليومية الموصى بها، خاصة من قِبل مرضى السكري.

الفاكهة ليست كالحلويات

وأوضح السعيد، خلال حديثه في برنامج على إذاعة العربية FM، أن الفواكه مثلها مثل أي نوع من الطعام، ويجب التعامل معها بوعي وتوازن، لكن لا يمكن تشبيهها أبداً بالحلويات الصناعية، حتى إن احتوت على نسب عالية من الفركتوز.

العصير ليس بديلاً صحياً

وشدد على أن تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي أفضل كثيرًا من شرب عصائرها، مشيرًا إلى أن العصائر تفتقر إلى الألياف الغذائية التي تُبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى امتصاص أسرع للسكر في الدم.

الفيتامينات والمعادن

وأشار الأخصائي إلى أن الفواكه تحتفظ بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، لكن الإفراط في استهلاكها قد ينعكس سلبًا، موضحًا أن كل ثمرة فاكهة تُعدّ حصة غذائية مستقلة.

نصيحة خاصة لمرضى السكري

وفي ختام حديثه، وجه السعيد نصيحة لمرضى السكري، قائلاً: "الاعتدال هو الأساس، فحبة فاكهة واحدة قد تكون كافية، ويُفضل عدم تناول أكثر من الحصة المقررة في اليوم".

أخصائي سلامة وجودة الغذاء فهد السعيد: تناول الفواكه باعتدال وتنوع.. لا تقارن بتأثير الحلويات السلبي على صحة جسم الإنسان#ستوديو_الصباح #العربيةFM pic.twitter.com/Z9KyWmZ4GI
— FM العربية (@AlarabiyaFm) June 1, 2025

تناول الفاكهة أفضل من عصرها.. وهذه هي الأسباب (فيديو)

الفاكهة ليست كالحلويات

العصير ليس بديلاً صحياً

الفيتامينات والمعادن

نصيحة خاصة لمرضى السكري

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها