أفضل فاكهة للمناعة والسكري والقلب

كشف المختص في التغذية والصحة العامة الدكتور محمد العلي، عن أن التوتيات المثلجة – مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والأسود، والأحمر – تُعد من أفضل الفواكه على الإطلاق لصحة المناعة، والسكري، والقلب.

فوائد مضاعفة بعد التثليج

وأوضح الدكتور العلي في مقطع نشره عبر حسابه على تطبيق "تيك توك"، أن الدراسات الحديثة أظهرت أن تثليج التوتيات لفترات أطول يزيد من قيمة مضادات الأكسدة الموجودة فيها، ما يجعلها أكثر فاعلية في تقوية المناعة ومكافحة الأمراض المزمنة.

تنظيم السكر وتقليل الكوليسترول

وأضاف أن التوتيات تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في زيادة حساسية الإنسولين، خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار.

سعرات حرارية منخفضة وطعم غني

وأشار العلي إلى أن هذه الفواكه تحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث تعادل 10 إلى 15 حبة من الفراولة نحو 100 سعرة حرارية فقط، بينما لا تتجاوز 20 حبة من التوتيات 70 سعرة. ونصح بتناولها مُثلجة للحصول على أفضل فائدة صحية.

pic.twitter.com/gEqNoueGqr
— مكة (@maka85244532) May 31, 2025

د. محمد العلي: التوتيات المثلجة أفضل فاكهة للمناعة والسكري والقلب

فوائد مضاعفة بعد التثليج

تنظيم السكر وتقليل الكوليسترول

سعرات حرارية منخفضة وطعم غني

أخبار الصحة

لبناني يفحص تأثير الأفوكادو على سكر الدم ويكشف نتائج مفاجئة

استشاري قلب يكشف 6 عادات يومية يحبها القلب لتحسين الصحة

استشاري يكشف أسباب وطرق علاج قرحة الشفتين المعدية

دراسة تكشف مخاطر عصير الفاكهة على الإصابة بمرض السكري النوع الثاني

تناول الفاكهة أفضل من عصرها.. وهذه هي الأسباب (فيديو)

لأول مرة في الشرق الأوسط.. تشغيل خدمة قسطرة القلب المتنقلة في مستشفى شرق عرفات