أفضل فاكهة للمناعة والسكري والقلب

كشف المختص في التغذية والصحة العامة الدكتور محمد العلي، عن أن التوتيات المثلجة – مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والأسود، والأحمر – تُعد من أفضل الفواكه على الإطلاق لصحة المناعة، والسكري، والقلب.

فوائد مضاعفة بعد التثليج

وأوضح الدكتور العلي في مقطع نشره عبر حسابه على تطبيق "تيك توك"، أن الدراسات الحديثة أظهرت أن تثليج التوتيات لفترات أطول يزيد من قيمة مضادات الأكسدة الموجودة فيها، ما يجعلها أكثر فاعلية في تقوية المناعة ومكافحة الأمراض المزمنة.

تنظيم السكر وتقليل الكوليسترول

وأضاف أن التوتيات تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساهم في زيادة حساسية الإنسولين، خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار.

سعرات حرارية منخفضة وطعم غني

وأشار العلي إلى أن هذه الفواكه تحتوي على سعرات حرارية قليلة، حيث تعادل 10 إلى 15 حبة من الفراولة نحو 100 سعرة حرارية فقط، بينما لا تتجاوز 20 حبة من التوتيات 70 سعرة. ونصح بتناولها مُثلجة للحصول على أفضل فائدة صحية.

pic.twitter.com/gEqNoueGqr
— مكة (@maka85244532) May 31, 2025

د. محمد العلي: التوتيات المثلجة أفضل فاكهة للمناعة والسكري والقلب

فوائد مضاعفة بعد التثليج

تنظيم السكر وتقليل الكوليسترول

سعرات حرارية منخفضة وطعم غني

أخبار الصحة

تحذير من خبراء الصحة: توقف عن استخدام هذه الماكينات فورًا

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب