التوت البري حرق دهون الكرش

كشف صانع محتوى متخصص في التغذية عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن تناول ربع كوب من التوت البري (الكرامبري) يوميًا يساعد على تقليل دهون الكرش وتحسين عملية حرق الدهون في الجسم.

التجربة العلمية وراء الفوائد

أوضح المختص أن الدراسة شملت 110 مشاركًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى كبسولات تحتوي على 144 جرامًا من خلاصة التوت البري، بينما تلقت المجموعة الثانية بلاسيبو (كبسولات فارغة).

وأشار إلى أن الأشخاص الذين تناولوا خلاصة التوت البري شهدوا انخفاضًا في دهون الكبد، إلى جانب تحسن مقاومة الأنسولين، مما ساعد أجسامهم على حرق الدهون بطريقة أكثر فاعلية.

كيف يعمل التوت البري على حرق الدهون؟

أكد المختص أن التوت البري ليس فاكهة عادية، بل يحتوي على مركب يُسمى "الترسي"، يعمل كمدرب داخل الخلايا، حيث يدخل إلى نواة الخلية ويُحدث تغييرات في التعليمات الجينية لتفعيل آليات ذكية لحرق الدهون.

كما يرتبط هذا المركب ببروتين PPAR-alpha الذي يغير طريقة استخدام الجسم للدهون ويساعد الكبد على استغلال الدهون بشكل أكثر كفاءة.

نصائح لتعزيز النتائج

للحصول على أفضل نتائج، نصح المختص بتناول ربع كوب من التوت البري الحقيقي مع وجبة العشاء لمدة 6 أشهر على الأقل.

كما أوصى بممارسة التمارين الرياضية أربع مرات أسبوعيًا، وتناول القهوة السادة صباحًا، واتباع نظام الصيام المتقطع لتسريع عملية حرق الدهون.

pic.twitter.com/PtV7Fva9KR
— حمزة (@hamza7674522671) May 30, 2025

دراسة جديدة تكشف فوائد التوت البري لحرق دهون الكرش بفعالية

التجربة العلمية وراء الفوائد

كيف يعمل التوت البري على حرق الدهون؟

نصائح لتعزيز النتائج

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها