ماذا يحدث لجسمك عند تناول شيكولاتة داكنة لمدة 30 يوما؟.. خبير تغذية يجيب

كشف خبير تغذية وصانع محتوى عبر "تيك توك" عن التأثيرات الصحية المدهشة التي يمكن أن تحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا بمعدل 30 جرامًا، على مدار 30 يومًا. ورغم أن الأسبوع الأول لا يُظهر تغيرات ملحوظة، إلا أن الأسابيع التالية تحمل مفاجآت إيجابية على المستويين الجسدي والذهني.

فوائد تناول الشوكولاتة

بعد مرور الأسبوع الأول، يبدأ الدماغ في الاستفادة من مضادات الأكسدة والكافيين الطبيعي الموجود في الشوكولاتة الداكنة، مما يساهم في تعزيز الانتباه والشعور باليقظة الذهنية لفترات أطول دون الشعور بالإرهاق.

أداء رياضي أفضل

أكد الخبير أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد على تحسين الأداء البدني خلال التمارين، بفضل مساهمتها في تحسين تدفق الدم ورفع كفاءة الأوعية الدموية، مما يُحسن من تحمل الجسم للنشاطات الرياضية.

طاقة مستقرة بدون تقلبات

أوضح صانع المحتوى أن من أبرز التأثيرات الإيجابية هي ثبات مستوى الطاقة طوال اليوم، إذ تقل نوبات الانخفاض المفاجئ في النشاط، ويرتفع الشعور بالحيوية والاستقرار.

وتُسهم مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في توسيع الأوعية الدموية، مما يُعزز تدفق الأوكسجين والدم إلى العضلات، وبالتالي تحسين الأداء الرياضي والاستشفاء العضلي.

أخيرًا، أشار إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تُساعد على تهدئة المعدة بفضل خصائصها المضادة للالتهاب، كما تقلل من الانتفاخ وتُعزز الشعور بالراحة الهضمية لدى كثير من الأشخاص.

تجربة 30 يومًا من الشوكولاتة الداكنة.. 5 فوائد مذهلة لم تكن تعرفها!

فوائد تناول الشوكولاتة

أداء رياضي أفضل

طاقة مستقرة بدون تقلبات

أخبار الصحة

نصائح غذائية من خبير فسيولوجيا الجهد البدني حول تناول اللحوم والدواجن

نبات شائع يحمي القلب والكبد ويعزز مناعة الجسم بفعالية مذهلة

تجربة غذائية تكشف "الارتفاع المزدوج" لسكر الدم بعد تناول شاورما اللحم

دراسة جديدة تكشف فوائد التوت البري لحرق دهون الكرش بفعالية

الثوم لا يخفض الكولسترول كما يعتقد البعض… بل يؤذي من حولك!

تجربة 30 يومًا من الشوكولاتة الداكنة.. 5 فوائد مذهلة لم تكن تعرفها!