فوائد أكل البيض يوميًا للجسم

كشف صانع محتوى مهتم بالتغذية الصحية، عبر مقطع فيديو نشره على حسابه في تيك توك، عن التغيرات التي قد تطرأ على الجسم عند تناول أربع بيضات يوميًا لمدة 14 يومًا، مشيرًا إلى أن الفوائد تتجاوز مجرد الإحساس بالشبع أو الحصول على البروتين.

اليوم الأول: شبع واختفاء شهوة السكريات

أوضح المتحدث أنه من أول يوم سيشعر الشخص بـ"شبع طوال اليوم" نتيجة احتواء البيض على عناصر مغذية مشبعة، كما ستختفي الرغبة في تناول السكريات، وهو ما قد يساعد في تقليل استهلاك السكر والتحكم بالوزن.

اليوم الثالث: طاقة وتحسن في الهرمونات

وأضاف:
"في اليوم الثالث، وبفضل الكوليسترول الصحي الموجود في صفار البيض، ستبدأ بالشعور بطاقة أكبر نتيجة ارتفاع هرمون التستوستيرون تدريجيًا".

بعد أسبوع: نتائج ملموسة

أكد المختص أنه بعد مرور أسبوع واحد فقط، يمكن ملاحظة تغيرات واضحة، وقال:
"إذا أجريت تحليلاً للدم، ستلاحظ أن هرمون التستوستيرون ارتفع بما لا يقل عن 100 نقطة، وهذا مفيد بشكل خاص للرجال".

بعد 14 يومًا: تحسن في المفاصل والأربطة

بحسب ما ذكره، فإن المفاصل والأربطة تبدأ بالتحسن بعد الأسبوع الثاني، وذلك بفضل المغذيات الدقيقة الموجودة في البيض، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.

60 يومًا: رفع التستوستيرون 200 نقطة

اختتم حديثه قائلاً: "الموضوع لا يتعلق فقط بالسعرات، بل بالمغذيات التي تدعم الجسم، وإذا واصلت هذا النظام الغذائي لمدة 60 يومًا، فإن التستوستيرون قد يرتفع 200 نقطة".

تنويه مهم

رغم الفوائد المحتملة، من المهم استشارة طبيب أو مختص تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي يعتمد على استهلاك مفرط لأي نوع من الأطعمة، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في الكوليسترول أو أمراض القلب.

pic.twitter.com/TODjrYcTzE
— مكة (@maka85244532) May 26, 2025

مختص تغذية يكشف فوائد تناول 4 بيضات يوميًا لمدة أسبوعين

اليوم الأول: شبع واختفاء شهوة السكريات

اليوم الثالث: طاقة وتحسن في الهرمونات

بعد أسبوع: نتائج ملموسة

بعد 14 يومًا: تحسن في المفاصل والأربطة

60 يومًا: رفع التستوستيرون 200 نقطة

تنويه مهم

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين