قلة النوم تسبب أمراض القلب الخطيرة

كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة أوبسالا السويدية عن نتائج مقلقة تربط بشكل مباشر بين النوم غير الكافي وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى بين الشباب الأصحاء.

⏰ 4 ساعات فقط تكفي لإحداث الضرر

أجرى الباحثون تجربة على 16 شابًا يتمتعون بصحة ممتازة، وطلب منهم النوم 4 ساعات فقط يوميًا لثلاث ليالٍ متتالية. النتائج كانت صادمة:

🔬 ارتفعت في دمائهم مستويات البروتينات الالتهابية، وهي مركبات يفرزها الجسم كرد فعل طبيعي للتوتر أو لمواجهة الأمراض، لكنها عندما تظل مرتفعة لفترة طويلة، تصبح ضارة جدًا.

❤️ تأثير مباشر على القلب والأوعية

أوضحت الدراسة، التي نُشرت في صحيفة إندبندنت، أن هذه البروتينات المفرزة تؤدي إلى:

تلف في جدران الأوعية الدموية

زيادة احتمالية قصور القلب

احتمالات أعلى للإصابة بـ أمراض الشرايين التاجية

اضطرابات محتملة في نظم القلب

والأخطر أن هذه التغيّرات حدثت بعد بضعة أيام فقط من الحرمان البسيط من النوم، ما يجعل النوم القليل عادة يومية قد تبدو بسيطة، لكنها تفتح الباب على مصراعيه لأمراض مزمنة خطيرة.

دراسة سويدية: 3 ليال من قلة النوم ترفع خطر أمراض القلب

⏰ 4 ساعات فقط تكفي لإحداث الضرر

❤️ تأثير مباشر على القلب والأوعية

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب