فوائد الاستحمام الصباحي حسب خبير

كشفت الدكتورة بريمروز فريستون، المحاضرة الأولى في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر البريطانية، عن فوائد صحية مهمة للاستحمام في الصباح بدلاً من الليل، مشيرة إلى أنه الخيار الأفضل لبداية يوم نظيف، نشط وخالٍ من الميكروبات.

عرق الليل يغذي الميكروبات.. والملاءات أول المتضررين

في تصريحات نشرتها صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، أوضحت الدكتورة فريستون أن الاستحمام ليلًا لا يمنع التعرق خلال النوم، حتى في الأجواء الباردة، إذ يستمر الجسم في إفراز العرق، الذي يُعد بيئة خصبة لنمو ميكروبات البشرة.
وتابعت: "الميكروبات تتغذى على العناصر الغذائية الموجودة في العرق، وهذا التفاعل يجعل الجسم عرضة لتراكم الروائح الكريهة بحلول الصباح، إضافة إلى انتقال هذه الميكروبات إلى ملاءات السرير، مما يزيد من احتمال التقاط التهابات جلدية أو مشكلات تحسسية".

خلايا الجلد.. غذاء لعث الغبار

وأشارت الخبيرة إلى أن الجسم يفقد خلايا جلدية ميتة خلال الليل، وهو ما يوفر مصدرًا غذائيًا غنيًا لعث الغبار المنتشر في بيئة النوم. هذه الخلايا تسهم في تكاثر العث، الذي يمكن أن يتسبب في تحفيز أعراض الربو أو الحساسية، ما يؤثر على جودة النوم وصحة الجهاز التنفسي.

الاستحمام صباحًا يطرد البكتيريا ويعزز الانتعاش

ووفقًا للدكتورة فريستون، فإن الاستحمام صباحًا يُزيل التراكمات الليلية من عرق وخلايا جلدية وبكتيريا، مما يهيئ الجسم ليوم نظيف ومنتعش. وتضيف: "عند الاستحمام صباحًا، تبدأ يومك بكمية أقل من العرق، وهو ما يقلل البيئة التي تنشط فيها البكتيريا المسببة للرائحة، ما يساهم في الحفاظ على رائحة الجسم المنعشة لفترة أطول خلال النهار".

نظافة تدوم وانتعاش يحفز الطاقة

إلى جانب الفوائد البيولوجية، يعتبر الاستحمام الصباحي أيضًا وسيلة فعالة لتنشيط الجسم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد على بدء اليوم بطاقة إيجابية وتركيز أكبر. كما يعزز هذا الروتين الشعور بالنظافة الشخصية، ما ينعكس نفسيًا على الثقة بالنفس والمظهر العام.

هل هذا يعني أن الاستحمام الليلي غير مفيد؟

رغم تركيزها على فوائد الاستحمام الصباحي، لم تنفِ الدكتورة فريستون الفائدة العامة للاستحمام الليلي، خاصة من حيث الاسترخاء قبل النوم. لكنها شددت على أن الفوائد الصحية والنظافية الأكبر تتحقق عند جعل الاستحمام الصباحي عادة يومية.

الاستحمام صباحًا أفضل لصحتك.. خبير ميكروبيولوجيا يشرح الأسباب العلمية

عرق الليل يغذي الميكروبات.. والملاءات أول المتضررين

خلايا الجلد.. غذاء لعث الغبار

الاستحمام صباحًا يطرد البكتيريا ويعزز الانتعاش

نظافة تدوم وانتعاش يحفز الطاقة

هل هذا يعني أن الاستحمام الليلي غير مفيد؟

أخبار الصحة

شاهد.. طبيب يكشف خلطة طبيعية تنظم الهضم وتحسّن المزاج

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها