فوائد بذور اليقطين لصحة الجسم

كشف استشاري السكري الدكتور سلطان العتيبي عن مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول بذور اليقطين (القرع)، مشيرًا إلى أنه يتناولها بانتظام كل يومين أو ثلاثة، نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية المهمة، وعلى رأسها المغنيسيوم.

🧬 مغنيسيوم طبيعي... لصحة شاملة

أكد العتيبي أن بذور اليقطين غنية بالمغنيسيوم، وهو عنصر مهم لأداء الجسم بشكل متوازن. وقال في مقطع فيديو نُشر عبر وسائل التواصل:
"كل يومين أو ثلاثة أتناول بذور القرع، كله فوائد"، موضحًا أن هذه البذور تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم، ما يجعلها خيارًا ممتازًا للمرضى المصابين بالسكري.

❤️ لصحة القلب والمزاج والنوم

لم تقتصر الفوائد على السكر فقط، إذ أشار العتيبي إلى أن بذور اليقطين ممتازة لصحة القلب، كما تساهم في تقليل الدهون الضارة، وتحسين الحالة المزاجية والنوم.
هذه الخصائص تعود إلى احتوائها على أحماض دهنية صحية، وتريبتوفان، وهي مادة تلعب دورًا في دعم النوم وموازنة الهرمونات.

🛡️ مناعة أقوى... وصحة البروستاتا

أضاف العتيبي أن هذه البذور تدعم جهاز المناعة، وتعتبر مفيدة بشكل خاص لصحة البروستاتا، ما يجعلها عنصرًا غذائيًا مهمًا للرجال خاصة بعد سن الأربعين.

🥣 كيف تُدرج في النظام الغذائي؟

يوصي الخبراء بإدخال بذور اليقطين كوجبة خفيفة أو مضافة إلى السلطات والشوفان والزبادي، دون الإفراط في تناولها. فهي تمد الجسم بجرعة من الزنك، الحديد، مضادات الأكسدة، والألياف.

pic.twitter.com/pik5aa1EFW
— مكة (@maka85244532) May 18, 2025

استشاري سكري: بذور اليقطين كنز صحي متعدد الفوائد المذهلة للجسم

🧬 مغنيسيوم طبيعي... لصحة شاملة

❤️ لصحة القلب والمزاج والنوم

🛡️ مناعة أقوى... وصحة البروستاتا

🥣 كيف تُدرج في النظام الغذائي؟

أخبار الصحة

شرب الماء أثناء الأكل مضر؟.. الدكتور فهد الخضيري يوضح الحقيقة

استشاري سكري: بذور اليقطين كنز صحي متعدد الفوائد المذهلة للجسم

تعرف على فوائد البطيخ لتبريد الجسم ومخاطر تناوله الخاطئ

صحح معلوماتك.. اعتقاد خاطئ حول صداع مؤخرة الرأس وارتفاع الضغط

هل يمكن للشاي والتوت إبطاء الشيخوخة؟ دراسة تكشف مفاجآت مذهلة

استشاري تغذية ينفي فاعلية الكولاجين في علاج خشونة الركبة