النمر" يكشف عن نسبة "السكر والملح" المناسبة يوميا

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عبر حسابه على منصة إكس، عن الكميات اليومية المناسبة من الملح التي يجب على الفرد تناولها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ملح الطعام

وأوضح الدكتور النمر أن كمية الملح اليومية الموصى بها لا تتعدى 5 جرامات، أي ما يعادل ملعقة شاي صغيرة، مشيرًا إلى أن الفرد السعودي يستهلك حوالي 9.5 جرام من الملح يوميًا، وهو ضعف الكمية الموصى بها، مع زيادة استهلاك الرجال مقارنة بالنساء.

عدو الصحة الصامت

ولفت إلى أن نصف هذه الكمية لا تأتي مباشرة من الملح المُضاف أثناء الطهي، بل من مصادر مخفية مثل الخبز، الجبن، والمعلبات، مما يجعل السيطرة على كمية الملح أكثر تحديًا.

المخاطر الصحية

وشدد الدكتور النمر على خطورة الإفراط في تناول الملح، خاصة مع ارتباطه بزيادة احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى جلطات القلب والدماغ على المدى الطويل، مما يؤكد أهمية مراقبة الاستهلاك اليومي.

كيف يؤثر الإفراط في الملح على ضغط الدم وصحة القلب؟.. النمر يجيب

ملح الطعام

عدو الصحة الصامت

المخاطر الصحية

أخبار الصحة

استشاري سكري: بذور اليقطين كنز صحي متعدد الفوائد المذهلة للجسم

تعرف على فوائد البطيخ لتبريد الجسم ومخاطر تناوله الخاطئ

صحح معلوماتك.. اعتقاد خاطئ حول صداع مؤخرة الرأس وارتفاع الضغط

هل يمكن للشاي والتوت إبطاء الشيخوخة؟ دراسة تكشف مفاجآت مذهلة

استشاري تغذية ينفي فاعلية الكولاجين في علاج خشونة الركبة

سلوك يومي شائع قد يؤدي للإصابة بالسرطان.. أخصائي يوضح التفاصيل (فيديو)