أسباب الزغطة وطرق علاجها منزليًا

كشف استشاري طب الأسرة الدكتور أحمد عبدالملك عن أبرز الأسباب الشائعة لحدوث "الزغطة" (الحازوقة)، مبينًا أنها تنتج عن انقباضات لا إرادية في الحجاب الحاجز، تتبعها إغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية، ما يؤدي إلى الصوت المميز الذي يصاحب الحالة.

أسباب شائعة وممارسات يومية تؤدي للزغطة

أوضح الدكتور عبدالملك في مقطع مصوّر أن هناك سلوكيات غذائية وحياتية يومية قد تؤدي إلى الإصابة بالزغطة، منها:

تناول الطعام بسرعة دون مضغ كافٍ.

بلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.

شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام.

الإفراط في الأكل والشعور بالتخمة.

الضحك أثناء الأكل.

التدخين، الذي يزيد احتمالية الإصابة مقارنة بغير المدخنين.

وأشار إلى أن هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى اختلال مؤقت في حركة التنفس يسبب الزغطة.

طرق التعامل مع الزغطة منزليًا

قد لا تستدعي معظم حالات الزغطة تدخلاً طبيًا، ويمكن التعامل معها من خلال مجموعة من الطرق البسيطة والفعالة التي ذكرها الدكتور عبدالملك، وهي:

كتم النفس لمدة 10 ثوانٍ.

شرب كوب من الماء المثلج بسرعة.

تناول ملعقة سكر ووضعها مباشرة على اللسان.

تجربة ملعقة صغيرة من الخل أو عصير الليمون.

التنفس ببطء داخل كيس بلاستيكي (يشبه أسلوب إعادة استنشاق ثاني أكسيد الكربون).

متى تصبح الزغطة مشكلة صحية؟

لفت الدكتور عبدالملك إلى أن الزغطة قد تستمر أحيانًا لعدة ساعات أو حتى أيام لدى بعض الأشخاص، مما يسبب إزعاجًا جسديًا ونفسيًا كبيرًا. وفي هذه الحالات، قد تكون الزغطة عرضًا لمشكلات صحية أكثر عمقًا، مثل:

اضطرابات هضمية.

مشكلات في الكبد أو الأعصاب.

وشدد على أهمية مراجعة الطبيب في حال استمرار الزغطة لفترة طويلة، أو إذا ترافقت مع أعراض أخرى، لضمان التشخيص الصحيح وتقديم العلاج المناسب.

نصيحة ختامية

الزغطة وإن بدت بسيطة، إلا أن فهم مسبباتها والتعامل معها بوعي يقي من تفاقمها. ويُفضل دائمًا تناول الطعام بهدوء وتجنب العادات المجهدة للجهاز الهضمي للحفاظ على توازن الحجاب الحاجز والتنفس.

pic.twitter.com/MEx20WSfZh
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) May 16, 2025

استشاري يكشف أسباب الزغطة (الحازوقة) وطرق فعّالة للتعامل معها منزليًا

أسباب شائعة وممارسات يومية تؤدي للزغطة

طرق التعامل مع الزغطة منزليًا

متى تصبح الزغطة مشكلة صحية؟

نصيحة ختامية

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين