"مختص" يكشف سببين لظهور الكرش

في زمن تزايدت فيه أنماط الحياة الخاملة وانتشرت العادات الغذائية غير الصحية، باتت مشكلة "الكرش" تؤرق الكثيرين، ليس فقط لمظهرها غير المحبب، بل لما تحمله من مخاطر صحية. وفي هذا السياق، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن الأسباب الحقيقية وراء بروز الكرش، مقدمًا خطوات عملية للتخلص منه بفعالية

سببان رئيسيان وراء ظهور الكرش

أوضح الحداد أن الكرش لا يظهر عبثًا، بل هو نتيجة عاملين أساسيين:
أولًا: ارتخاء عضلات البطن بسبب قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية.
ثانيًا: تراكم الدهون الناتج عن تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه الجسم يوميًا.

كيف تتخلص من الكرش؟

وأكد الحداد أن التخلص من الكرش لا يعتمد على حل سحري سريع، بل يتطلب دمج التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تمارين البطن، مع تقليل كميات الطعام المتناولة. وأشار إلى أهمية اختيار نظام غذائي يناسب أسلوب حياة كل شخص، دون الالتزام بنمط غذائي صارم محدد.

نصيحة خبير

واختتم الحداد حديثه بالتأكيد على أن الإرادة والمداومة هما مفتاح النجاح في التخلص من الكرش، مؤكدًا أن التغيير لا يكون مؤقتًا، بل أسلوب حياة.

#الكرش pic.twitter.com/iZsh4YWtmJ
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) May 12, 2025

أسباب الكرش وطرق التخلص منه نهائيًا.. نصائح من خبير تغذية (فيديو)

سببان رئيسيان وراء ظهور الكرش

كيف تتخلص من الكرش؟

نصيحة خبير

أخبار الصحة

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها

البروتين بين الفائدة والضرر.. 5 مخاطر عند الإفراط والكمية المثالية للجسم