مختص يكشف أسباب احتباس السوائل.

في ظل تزايد الشكاوى من الشعور بالانتفاخ والثقل وتورّم الأطراف، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم، مؤكدًا أن الخطوة الأولى في العلاج تكمن في تحديد السبب الفعلي للمشكلة.

أبرز الأسباب

في مقطع فيديو متداول، أوضح الحداد أن العادات الغذائية الخاطئة هي العامل الرئيسي وراء هذه الظاهرة، حيث يؤدي الإكثار من السكريات والشوكولاتة، والإفراط في استخدام الملح، والاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المقلية إلى تعطيل التوازن المائي داخل الجسم.

خطوات العلاج

ولعلاج احتباس السوائل، شدد الحداد على ضرورة التوقف الفوري عن العادات المسببة، مع تبنّي أسلوب حياة صحي. ويشمل ذلك:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا
تناول الفواكه المرطبة مثل البطيخ والشمام والخيار
إدخال الليمون والكرفس ضمن النظام الغذائي
شرب القهوة العربية بكميات معتدلة
الالتزام بممارسة النشاط البدني المنتظم، وخصوصًا رياضة المشي

قد يكون احتباس السوائل عرضًا لمشكلة غذائية مزمنة، ولكن الخبر الجيد أنه يمكن الوقاية منه وعلاجه بإصلاح النمط الغذائي وتبني أسلوب حياة متوازن.

تحذير من أخصائي تغذية: هذه الأطعمة تحبس السوائل في جسمك دون أن تدري

أبرز الأسباب

خطوات العلاج

أخبار الصحة

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين

استشاري قلب: مرضى الصمامات يمكنهم الصيام والسفر بشرط المتابعة الطبية

خالد النمر ينفي شائعة صفار البيض: ليس السبب الرئيسي لارتفاع الكوليسترول

الطماطم.. ثمرة خارقة تعزز الصحة وتحارب الشيخوخة وأمراض العصر