مختص يكشف أسباب احتباس السوائل.

في ظل تزايد الشكاوى من الشعور بالانتفاخ والثقل وتورّم الأطراف، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم، مؤكدًا أن الخطوة الأولى في العلاج تكمن في تحديد السبب الفعلي للمشكلة.

أبرز الأسباب

في مقطع فيديو متداول، أوضح الحداد أن العادات الغذائية الخاطئة هي العامل الرئيسي وراء هذه الظاهرة، حيث يؤدي الإكثار من السكريات والشوكولاتة، والإفراط في استخدام الملح، والاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المقلية إلى تعطيل التوازن المائي داخل الجسم.

خطوات العلاج

ولعلاج احتباس السوائل، شدد الحداد على ضرورة التوقف الفوري عن العادات المسببة، مع تبنّي أسلوب حياة صحي. ويشمل ذلك:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا
تناول الفواكه المرطبة مثل البطيخ والشمام والخيار
إدخال الليمون والكرفس ضمن النظام الغذائي
شرب القهوة العربية بكميات معتدلة
الالتزام بممارسة النشاط البدني المنتظم، وخصوصًا رياضة المشي

قد يكون احتباس السوائل عرضًا لمشكلة غذائية مزمنة، ولكن الخبر الجيد أنه يمكن الوقاية منه وعلاجه بإصلاح النمط الغذائي وتبني أسلوب حياة متوازن.

تحذير من أخصائي تغذية: هذه الأطعمة تحبس السوائل في جسمك دون أن تدري

أبرز الأسباب

خطوات العلاج

أخبار الصحة

معالج شعبي يوضح طريقة طبيعية لعلاج الدمامل ويقترح الحجامة نهائياً

التسمم بالماء يهدد صحة الرياضيين ويحذر جمال شعبان من أعراضه

أسباب الكرش وطرق التخلص منه نهائيًا.. نصائح من خبير تغذية (فيديو)

تحذير طبي عاجل: هذه الأطعمة اليومية قد تسبب التسمم

الذئبة الحمراء: مرض مناعي يهدد الأعضاء الحيوية ويحتاج وعيًا مبكرًا

استشارية تكشف أعراض الجلطات الوريدية وتحذر من خطر إهمالها