مختص يكشف أسباب احتباس السوائل.

في ظل تزايد الشكاوى من الشعور بالانتفاخ والثقل وتورّم الأطراف، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز أسباب احتباس السوائل في الجسم، مؤكدًا أن الخطوة الأولى في العلاج تكمن في تحديد السبب الفعلي للمشكلة.

أبرز الأسباب

في مقطع فيديو متداول، أوضح الحداد أن العادات الغذائية الخاطئة هي العامل الرئيسي وراء هذه الظاهرة، حيث يؤدي الإكثار من السكريات والشوكولاتة، والإفراط في استخدام الملح، والاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المقلية إلى تعطيل التوازن المائي داخل الجسم.

خطوات العلاج

ولعلاج احتباس السوائل، شدد الحداد على ضرورة التوقف الفوري عن العادات المسببة، مع تبنّي أسلوب حياة صحي. ويشمل ذلك:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا
تناول الفواكه المرطبة مثل البطيخ والشمام والخيار
إدخال الليمون والكرفس ضمن النظام الغذائي
شرب القهوة العربية بكميات معتدلة
الالتزام بممارسة النشاط البدني المنتظم، وخصوصًا رياضة المشي

قد يكون احتباس السوائل عرضًا لمشكلة غذائية مزمنة، ولكن الخبر الجيد أنه يمكن الوقاية منه وعلاجه بإصلاح النمط الغذائي وتبني أسلوب حياة متوازن.

تحذير من أخصائي تغذية: هذه الأطعمة تحبس السوائل في جسمك دون أن تدري

أبرز الأسباب

خطوات العلاج

أخبار الصحة

هل ترفع القهوة سكر الدم أم تخفضه؟.. دراسة وتجربة عملية تجيب (فيديو)

الصحة تتيح فحص اللياقة للطلبة المستجدين عبر تطبيق "صحتي"

مفاجأة.. هذا ما سيحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين

كيف تهيئ ابنك نفسيًا للعودة إلى الدراسة ؟ حساب عش بصحة يجيب

أسباب الجلطات القلبية عند الشباب قبل سن الثلاثين وكيفية الوقاية منها

البروتين بين الفائدة والضرر.. 5 مخاطر عند الإفراط والكمية المثالية للجسم