تحذير من تناول فيتامين د يوميًا

أطلق طبيب الأسرة المعروف الدكتور سعود الشهري تحذيراً طبياً مهماً من مخاطر تناول مكملات فيتامين "د" بشكل يومي دون الرجوع إلى الطبيب، مشيرًا إلى أن هذا السلوك الشائع قد يؤدي إلى ما يُعرف طبيًا بـ"سمّية فيتامين د"، وهي حالة قد تسبب مضاعفات خطيرة على الصحة.

وقال الشهري في مقطع فيديو توعوي تم تداوله عبر منصات التواصل:"صحيح أن فيتامين د مهم جدًا لدعم المناعة وتنظيم ضغط الدم، وله وظائف عديدة داخل الجسم، لكن فكرة أن أشتريه وأتناوله على كيفي فهي خاطئة تمامًا، لأن هناك شيء اسمه سمّية فيتامين د".

التشخيص أولاً.. لا تعتمد على التقديرات الذاتية

وأكد الشهري أن الطريقة الصحيحة لتناول فيتامين "د" يجب أن تكون بناءً على الحاجة الفعلية التي يحددها الطبيب المختص، وذلك بعد تحليل مستوى الفيتامين في الدم. وأضاف أن المستوى المفضل لفيتامين "د" في التحليل عادة ما يكون بين 90 إلى 100 نانومول/لتر، والطبيب وحده هو القادر على تحديد ما إذا كان الشخص بحاجة إلى تعويض أو لا.

الشمس والطعام.. مصادر طبيعية كافية

وأعرب الشهري عن عدم تأييده لفكرة الالتزام اليومي بحبوب فيتامين "د" بجرعات بسيطة، مشيرًا إلى أن هذه الجرعات يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي من خلال التعرض للشمس وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين.
وأضاف: "بعض الأشخاص يعتقدون أن بإمكانهم تحليل الفيتامين بأنفسهم وأخذ القرار بناء على النتائج، وهذا أمر غير دقيق لأن هناك توازنًا بين العناصر في الجسم، وقد تكون النسبة طبيعية من وجهة نظر المختبر لكنها ليست كذلك من وجهة نظر الطبيب المختص".

تركيبة الفيتامينات المركبة ليست دائمًا الخيار الأفضل

واختتم الدكتور الشهري حديثه بالتطرق إلى ما يُعرف بـ"الحبوب متعددة العناصر"، مشيرًا إلى أنها قد تكون مقبولة فقط في حال عدم وجود أمراض مزمنة، لكنه لا يزال يفضل استشارة الطبيب حتى مع تناول هذه الحبوب التي تحتوي على نسب منخفضة من عدة عناصر.

توصية نهائية

الفيتامينات ليست مجرد مكملات يمكن تناولها عشوائيًا، بل أدوات علاجية تحتاج لتقدير دقيق وتشخيص فردي. واستشارة الطبيب تظل هي الوسيلة الوحيدة لضمان أن الفائدة لا تتحول إلى ضرر.

باخذ فيتامين دال واكل يوميا حبة
هل هذا صح والا خطأ pic.twitter.com/ANdURkPlLW
— سعود الشهري (@saud_alshehry_) May 1, 2025

الشهري يحذّر: تناول فيتامين "د" يومياً دون استشارة طبية قد يسبب التسمم

التشخيص أولاً.. لا تعتمد على التقديرات الذاتية

الشمس والطعام.. مصادر طبيعية كافية

تركيبة الفيتامينات المركبة ليست دائمًا الخيار الأفضل

توصية نهائية

أخبار الصحة

اختصاصية مناعة: تغييرات بسيطة قد تطيل العمر وتقلل خطر الأمراض

احذر هذه العلامات.. طبيب يوضح 3 أعراض قد تنذر بسكتة قلبية مفاجئة

د. خالد النمر: هذه الفئات فقط يجب أن تتناول الأسبرين يوميًا

حقيقة فعالية خلطة الأعشاب في إذابة جلطات القلب.. النمر يحسم الجدل

استشاري قلب يوضح: هذه أكثر أسباب الدوخة شيوعًا بين الشباب

سعود الشهري: طريقة غذائية فعالة لخفض السكر تبدأ بالسلطة والبروتين