النمر يكشف عن فاكهة شهيرة تساعد في خفض الكوليسترول الضار

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، في تغريدة له عبر منصة "إكس"، أن فاكهة الأفوكادو تلعب دورًا هامًا في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، ما يجعلها خيارًا غذائيًا مثاليًا لمن يسعى للحفاظ على صحة قلبه. وفي هذا السياق، أشار النمر إلى أن تناول الأفوكادو لا يؤثر على عوامل أخرى مثل الدهون الثلاثية، مستويات السكر في الدم، أو ضغط الدم الانقباضي.

خفض الكوليسترول الضار

تعتبر الأفوكادو غنية بالدهون الصحية غير المشبعة، التي تساهم بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم. وقد أظهرت دراسات متعددة أن إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي يمكن أن يعزز التوازن بين الكوليسترول الجيد والكوليسترول السيئ، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

الدهون الثلاثية

على الرغم من فوائده في تقليل الكوليسترول الضار، إلا أن الأفوكادو لا يسبب أي تغيرات سلبية في مستويات الدهون الثلاثية أو معدل السكر في الدم. هذا يساهم في جعلها خيارًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يعانون من اضطرابات دهنية في الجسم.

الأفوكادو وضغط الدم الانقباضي

من الملاحظات الهامة التي أشار إليها الدكتور النمر هي أن تناول الأفوكادو لا يؤدي إلى أي تغييرات في ضغط الدم الانقباضي. ذلك يعني أن الأفوكادو لا يتسبب في رفع أو خفض غير مرغوب فيه للضغط، مما يجعله اختيارًا آمنًا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية تهدف إلى التحكم في ضغط الدم.

تنبيه هام من "النمر": نوع واحد من الفواكه يذيب الكوليسترول الضار في الدم

خفض الكوليسترول الضار

الدهون الثلاثية

الأفوكادو وضغط الدم الانقباضي

أخبار الصحة

كيف تتناول التمر دون رفع السكر؟.. خبير يوضح الطريقة

طريقة بسيطة لتقليل تأثير التمر على سكر الدم.. خبير تغذية يوضح

خطر داهم خلال أسبوعين فقط بعد التوقف المفاجئ للأسبرين

دراسة تحذر من ارتباط مُحلّي الإريثريتول بزيادة خطر السكتة الدماغية

فوائد مذهلة لتناول الأفوكادو يوميًا خلال أسبوعين فقط على التوالي

استشاري قلب ينفي شائعة شرب الماء قبل النوم لحماية القلب